一、瑜伽基础：

本课学习基础瑜伽造女性完美体形，理疗瑜伽，瑜伽的完全呼吸法畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。纤体瑜伽瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。流瑜伽减轻心理压力掌握情绪，强化自我精神。

二、双人瑜伽：

双人瑜伽训练注意力，提升智性**输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪艾扬格注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。有矫正和恢复身体的效果哈他瑜伽*适合初学者，是**身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。