我国每年有1000多万新妈妈。在这些宝妈中，超过80%的人有缺乳、少乳等症状，催乳市场潜力巨大；根据不完全的预测，全国有超过120万的催乳师需求。目前，社会上只有10万人从事催乳师职业，其中绝大多数人没有接受过相对正规和系统的专业培训。因此，催乳师将是未来极具前途的金领级职业。

学习催乳师技能通常不太可能在十天左右完全掌握，而是需要一个不断的学习、实践的过程。这意味着催乳师培训人员毕业后需要经过一段时间的实践和再培训，检查所有知识点和技能标准，找出差距，使技能在六个月到一年后成熟。因此，选择一家正规的，业内口碑好的培训机构至关重要。

避免吃回奶的食物。大剂量维生素B6都是回奶的药物。但是，也有一些药物可能会减少奶量，宝妈要尽量避免，比如伪麻黄碱。伪麻黄碱是一些常见感冒药的主要成分，如新康泰克胶囊，白加黑，酚麻美敏片，氨酚伪麻胶囊，布洛伪麻分散片等。此外，雌激素也会影响乳汁的成分和总量，比如补佳乐，宝妈们要尽量避免。日常生活中常见的花椒、八角、茴香、豆豉也有回奶的作用，建议少量服用。

如果出现奶水不足之后主要是通过饮食上来进行调解，对于产后的孕妇来说，尽量的多喝水，这样有助于增加奶水，还应该吃一些营养价值比较高的食物，比如说可以喝一些骨头汤或者吃一些乳鸽汤等。也可以找到专业的催乳师进行一些乳房的穴位按摩。