虽然猪蹄确实含有丰富的营养，属于高蛋白、高脂肪的食物，但多吃猪蹄不利于牛奶。事实上，母乳的分泌是依法变化的。准妈妈临产前，乳房开始分泌少量乳汁，为新生儿的到来做准备。产后几天，宝宝开始吮吸乳头时，会形成乳汁分泌的反射，乳汁分泌会增加并加快。不同的母亲由于体质和生活方式的不同，其乳汁分泌也有差异。

由于猪蹄中含有大量饱和脂肪和胆固醇，妈妈们大量吃肉和浓汤，不仅不会促进牛奶的分泌，而且容易阻塞牛奶，造成排奶不畅和乳房疼痛。此外，还会增加肥胖、高血压等风险，增加哺乳期母亲的身体负担。而且，90%的牛奶是水，也就是说，补充水分可以帮助牛奶分泌。即使是喝汤补水，也要清淡，不要太油腻。虽然吃猪蹄不能促进牛奶的分泌，但哺乳期的妈妈可以吃猪蹄汤来增加汤的摄入量。但需要注意的是，喝猪蹄汤时，最好撇去汤表面的油脂。

1.相信自己

新妈妈对母乳喂养能力的自信将是母乳喂养成功的基本保证。不管女性乳房的形状和大小，她们都能生产出足够的牛奶，为宝宝带来丰富的营养。

2.保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素和情绪密切相关。因此，新妈妈在任何情况下都不应急躁、浮躁，以平和、快乐的态度面对生活中的一切。在此期间，家庭成员应照顾、陪伴和鼓励他们的新妈妈。

3.频繁吸吮

增加母乳的最有效方法是增加吸奶量。让宝宝做频繁有效的吸吮，早吸吮，早开合，按需喂食。因为产奶是通过泌乳反射完成的。当婴儿吮吸乳头和大部分乳晕时，会刺激垂体中催乳素和催产素的分泌。他吮吸的次数越多，泌乳素分泌越多，产奶越多。催产素会引起乳汁喷射反射，宝宝吮吸的力量更大，使它更容易和更多地吃牛奶。婴儿吮吸得越多，吮吸力就越强，反射也就越强。很容易接受妈妈的想法和感受。所以和孩子在一起开心，或者想想孩子的可爱，相信自己的牛奶对孩子最好，这些都有助于牛奶喷雾反射，排出牛奶。注意，一定要让宝宝嘴里含一半乳晕，才是有效的吸吮。

4.注意补水
新妈妈喂食时感到口渴是正常的。妈妈需要注意补水，多喝汤。每日饮水量增加1000-1500毫升，牛奶供应充足，营养丰富。

5.好好休息

晚上，因为我们得起床喂几次牛奶，晚上睡不好觉。当然，睡眠不足会减少牛奶量。新妈妈应该注意休息的时间。白天，她可以请丈夫或家人帮忙照看孩子，打个盹儿。或者宝宝睡觉的时候，妈妈也会同时睡下来，争取更多的睡眠时间。

因此，妈妈们不应盲目依赖催乳师来解决缺奶和宝宝吃不饱的问题。他们不应该对母乳喂养失去信心。他们要注意休息，保持良好的情绪，自我调节，保持营养平衡，让宝宝经常吸奶，这是增加奶量的最好办法。

别以为你是头大奶牛。如果你有奶水，你就不能控制你的嘴。事实上，这是一个很简单的事实。现在大多数少奶的母亲都是由饮食引起的。因此，有必要长期坚持不接触乳制品。有必要多吃些奶制品。很多妈妈说，不管谁吃了这种食物，都不会还，但其他人是别人，你永远也不会还，不知道她在长期哺乳期会不会少奶。也有妈妈说我不能吃任何食物补充，而且奶水还是那么小，但是你不能停止吃，因为你吃的食物没有明显的效果。牛奶是身体的营养和水分转换，坚持吃你长期吃的下奶食物绝对没有错。

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