朗读课文、英文单词、背一些名家名言，多看好书，吸收书里的精华，好词佳句。与人多沟通交流，如果一开始可以聆听他人说的话，自己不要插嘴~做一个最好的聆听者。锻炼口才也是慢慢积累的过程，所以不能心急，慢慢来。这只是我的建议。俗话说：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。

朗读课文、英文单词、背一些名家名言，多看好书，吸收书里的精华，好词佳句。与人多沟通交流，如果一开始可以聆听他人说的话，自己不要插嘴~做一个最好的聆听者。锻炼口才也是慢慢积累的过程，所以不能心急，慢慢来。这只是我的建议。俗话说：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧。

A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。