1.快速阅读：关键不是用眼睛看，而是用嘴“读”，以一定的速度大声朗读。这种方法是为了使我们发音完整清晰。

2.背诵：我们每个人都背诵过，但背诵的关键是提高记忆力和口才。记忆是口才的基础。

3.绕口令：找出绕口令的难点和适当段落，反复练习，直到能背诵为止，然后取下草稿练习，在发音准确的前提下越快越好。

4.多说：以上三种方法都是“多说”的表达，更重要的是“当众发言”，因为即使你在私下说，在观众面前紧张也没用。

5.培训：如果以上方法不够的话，只能参加一次培训，效率更高，但只花了钱。

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧。

A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。