养成良好的习惯

锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，不能懒惰嗜睡，不要吃垃圾食品。需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的。

避免垃圾食品

垃圾食品会让我们困倦疲乏。查阅健康体重水平表，以之为标准，将体重持在正常体重范围之内，这样才能持健康。如果你超重或者肥胖，你遭受健康问题的可能性更大。

每天多加锻炼

每周五天，每天锻炼30分钟。在早晨锻炼身体可以让你一整天心旷神怡，持健康心态，更容易使你有积极的思想和更好的食欲。你也可以进行自己喜欢的运动来持健康体魄。

持积极的心态

要意识到积极的心态在持健康方面是很重要的。将所有消极的思想从头脑中清理出去，让头脑充满积极的思想。这些积极的思想是充满活力的，总能在生活中促成美好的事物。