什么是专注力

专注力，又称注意力，指一个人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。

注意力是人的感觉（视觉、听觉、味觉等）和知觉（意识、思维等）同时对一定对象的选择指向和集中（对其他因素的的排除）。人在注意着什么的时候，总是在感知着、记忆着、思考着、想象着或体验着什么。

专注力训练

专注力训练项目

注意力广度训练 注意力稳定性训练 注意力转移训练 注意力分配训练

专注力训练成效

集中注意力做事，提高工作效率

提升组织能力，树立强大的自信心

提高书写速度，及时高效地完成作业

提高专注度，达到事半功倍的学习效果

提高记忆力，帮助学习和工作有序进行

促使孩子长时间集中注意力听讲，提高学习效率

回答问题理得清来龙去脉，获得良好的听课效果

有目的有计划地完成学习和工作，提高学习和生活质量

改正马虎粗心的不良习惯，提高考试成绩和作业正确率

改掉丢三落四的不良习惯，生活更有条理，使生活更有规律

专注力训练具体方法

乒乓球静止训练

指导重点：让孩子将乒乓球拍平端于胸前，离胸大约10厘米左右，保持球拍不倾斜，然后将乒乓球轻轻放于球拍的中间，在球停稳后把手拿开，目光要始终注视球拍上的球。球落地算一次，然后再开始新一轮的计时。

训练能力：专注力、自控力、情绪管理能力、书写能力

接球

指导重点:把乒乓球向上抛出，接住，反复20次

训练能力:视觉专注力、自控力、自信心

挑棒

指导重点:成人把一些木柴棒胡乱地堆放在一起，要求每根木柴棒至少与另外一根相接触，然后让儿童把木柴棒一根根地拿起来。要求在拿起木柴棒时越轻越好，尽可能不要使其他的木柴棒被触动。

训练能力：视/听知觉能力、专注力、思维理解力、空间想象力

连锁记忆法

指导重点：当需要记忆大量独立的信息时，可以人为地创造一种联系，使许多独立的信息成为一个组块，从而提高记忆效果。

训练能力：专注力、思维理解力、记忆力、表达能力

找关系训练

指导重点：让儿童找出两种事物之间的关系

训练能力：训练儿童的专注力、思维比较、概括和理解能力的方法

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竞思对策

注意力不集中状态是无法自我改善的,它必须**专业的训练机构进行专门的训练.全球针对于注意力不集中人群的训练方式也是多种多样的,而脑电生物反馈技术是目前针对于注意力不集中及集中时间短**为有效的训练方式,它训练时间短,训练过程生动有趣,效果明显且持久.竞思训练率先从国外引进了该技术,**对大脑特点区域进行直接训练,以"玩游戏"的形式强化特定脑电波的比率,强化对人体有利的波形,减弱对人体不利的波形.经过不断的训练,使得学员进入一个注意力集中的状态.同时,竞思专家结合沙盘训练、心理辅导、情绪管理、习题巩固、行为约束等训练内容,全方面地帮助孩子解决注意力不集中或注意力集中时间短问题.

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竞思专家表示——不管做什么事,都一定要专注,唯有专注,才有可能成功.对于注意力不集中或集中时间短的问题,一定要及早纠正,避免对孩子造成更深的影响.

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