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成人芭蕾舞舞蹈培训班

教学标准：

芭蕾舞基本功训练（一）的基本要求，规范和统一，因为目前学生的基础水平程度比较复杂，主要是消化和复习却去年前课程教学的规格要领，（

（二）对于业余舞蹈爱好者学生来讲，应尽快的根据教学要求，以能有一个尽可以统一的起点，为以后的教学打下扎实的基础。

三、芭蕾舞教学效果形体方面：一学期的训练，认识到正确的体态，达到腿直、背直、挺胸、收腹、开肩、抬头，**肌肉素质训练渐渐解决身上多余脂肪。四、教学手段遵循由浅入深、由易到繁、由简到难、由单一到复杂、循环渐进的基本教学规律。正确规范的教学示范，转变单一、枯燥的基本功训练方法，将趣味的训练融入基本训练，结合现代舞，古典舞，更有效的引导学生从课堂到舞蹈表演的转变。

五、本学期的教学内容分为四个单元，每一个单元训练重点都有不同，每一单元都对学生有新的要求，紧抓舞蹈教学中连续性的教学特点，合理安排教学内容和训练负荷。

腿、跨、腰、肩、脚部柔韧性及灵活度的训练，坐、站姿态的训练和腰、腹、背肌素质的训练，芭蕾舞基本脚位、手位。

成人形体芭蕾好处：

芭蕾起源于意大利，兴盛于法国。形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的，专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾是去除足尖鞋，专为女生打造完美曲线而设计，收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美的体态、塑造完美形体，优雅气质，增强音乐的节奏感，提高全身性的协调能力，深受女性热爱，教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融入到自己的生活方式中。

着装：体操服（可配纱衣），软底鞋

针对：芭蕾舞零基础，扎实芭蕾软开基础，减肥塑身

内容：芭蕾舞基训，柔韧外开，ballet 塑身体系

方法：利用芭蕾舞“开、绷、直、立”的标准技术，融入科学健身的规则

目标：塑造优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态，打造符合人体学及现代健康审美标准体系，锻炼有线条不壮实的体型。

简单点说：高贵气质，不但瘦，更有优美线条。

上课环境