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篮球运动是集跑、跳跃、投下的集体抗性项目。经常从事篮球运动，能有效促进身体素质的全面发展，有利于改善和提高心肺功能。经过学习和运动实践，体验勇敢顽强、竞争、努力的进取精神，培养良好的团队风格。苏州篮球培训小编为您推荐苏州篮球实用技巧。
一、篮球运动可以改善青少年肥胖、矮个子、懒惰、胆怯、孤僻等。
二、篮球运动可以提高青少年的跳跃、速度和耐力素质。
三、篮球运动可以提高青少年的灵活性、协调性性和敏锐性。
四、篮球运动可以促进青少年智能的发展。
五、篮球运动可以培养青少年良好的意志品质和团队合作精神。
六、篮球运动有利于青少年心理素质的健康发展。
七、篮球运动可以丰富课余生活，培养健康、开朗自信的心态。
| 年龄 | 课程内容 |
|---|---|
| 4-6岁 | 以团队游戏引导训练，以训练内容制定游戏内容从而增强团队合作意识和孩子手对球的基本感觉，达到对球的跟身随控，完成一些基本运球动作。 |
| 7-10岁 | 7-10岁是儿童生长的黄金时期，这一时期科学有效地锻炼对于孩子平衡性，柔韧性，肌肉耐力，灵敏性，协调性，速度都有显著提高，对孩子进行体姿体态评估，能够针对性地改善孩子不良的体姿体态，获取更快掌握其他运动技能的方法，建立自信心，决心和纪律性，克服恐惧，突破自我，塑造孩子意志的关键时期。 |
| 11-16岁 | 青春期是孩子一生的关键期，是进入快速发育的重要阶段，这一时期的科学运动是给孩子将来打下了坚实牢固的基础。然而这一时期，孩子有较强的自我意识，孩子易出现叛逆，逆反等情况，因此这一时期的训练课程要多引导，多鼓励，多沟通，提高孩子的自信心。 |
篮球训练的主体方向
一、提高核心力量
篮球的中心力量主要是躯干部的大肌群，对篮球来说臀部、大腿、腰部及上肢的力量非常重要。想提高就应该从基础开始，每天爬山跑一会儿，主要锻炼核心肌群的稳定。人体躯干部分的力量可以有效地整合腿和手的肌肉力量，躯干的力量非常重要。
二、基础运球
刚接触篮球的时候，可以用手掌用力击打篮球，这是迅速恢复手感的有效方法。用手指快速拨球，在头顶上大约两拳的距离左右拨球，快速练习，对手指球的感知能力提高球感，其次用手指把球打得越低越好。掌握得好的话，球可能会达到新的高度。
三、投篮
篮球打得很好，投篮极为重要。在正规比赛中，投篮得分可以说占据了整个比赛的广大江山，由此可见投篮是否正确是多么重要。练习投篮手臂的力量很重要，平时可以在一些零碎的时间使用腕力球去提高手腕力量。
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苏州天奥体育发展有限公司依托苏州大学体育学院先进的科研平台、优势的学科建设和雄厚的师资力量，致力于专业化青少年体育培训事业发展，主要业务：场馆运营、赛事组织、体育培训、俱乐部运营、体育策划与营销以及体育用品研发与销售、拓展训练、信息咨询、体育游学、文化交流等相关业务。
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烽火体育始于2017年，总部位于苏州，为4—16岁青少年提供全体育培训服务，让孩子拥有更好的身体素质和体能，培养青少年团队合作精神以及建立积极、坚韧、乐观的健康人格。烽火体育以200%的年增长率成长，已经服务学员和家长数千，教练近50人，已运行苏州、常熟、江阴、宜兴等城市。
非凡篮球训练营还不错，年前带着孩子去看课，年后果断地报名了。我的孩子是训练营里较小的，两个小时的训练对他来说还有一定的强度，满两个小时的课程，每次上课都要带三四套的衣服去。教练很有耐心，很重视孩子们的心情。半年后，孩子学习了很多动作，协调性明显比以前好了。
苏州常熟非凡体育文化有限公司成立于2017年11月6日，地址：常熟市虞山镇海虞北路。非凡体育本着提高青少年篮球技术水平，普及青少年篮球知识，发展青少年篮球运动及体适能，特开设青少年篮球班常年招生。
目前非凡篮球训练营有常熟新体育馆和海虞北路馆两个教学地点超过350名在籍学员，培训人次达到500人，计划19年底在常熟市开设4个教学点目标培训人次达到2000人，为常熟的中小学生提供良好的训练环境，营造出更好的篮球氛围，培养出更多的篮球小将。
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