对于很多人而言，与其说我们是害怕演讲，不如说是害怕自己紧张，搞砸了这场演讲。

“眼睛是心灵的窗户”人的喜怒哀乐都可以**眼睛直接反映出来。面部表情**生动的部分就是眼神。很多演讲者在演讲的时候，眼睛不知道看向哪里，有的双眼无神看着天花板，有的则一直盯着电脑等等。

这里，给大家介绍3种眼神方法。

1、点视法

目光注视到某一对象，与之进行眼神交流。（对视可以使对方在心里上增加对你发言的兴趣，感受一种得到尊重的满足感 。）

点视主要用于人数不多的演讲场合，100人以下可以用点视。就是在演讲的过程中，演讲注视听众，在与听众对视中游走，不断与听众进行心灵沟通。   

2、扫视法   

用目光从左往右，或从前到后慢慢移动，扫视听众。切记速度不需要太快，因为这会让你看起来不值得信任。

扫视法一般用于比较大场合的演讲，听众在100人以上。它可以与听众的眼神进行广泛的接触和交流，了解他们的反应，调整自己的语言，使演讲中语言表达取得更好的效果。

3、虚视法    

演讲者不集中在某一点上，目光散成一片，通常把目光散在听众的中部和后部。（听众一般不会发现）

虚视法一般用于特大型场合演讲，一般1000人以上，距离观众席较远时，它可以让你更加专注于你演讲的本身，减缓你的紧张程度。 

练习眼神的方法可以在任何地方，把外界事物当成听众，进行点视、扫视、虚视练习。另外在很多大型场合或者特大型场合，经常3种方法都要用到。