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北京少儿学习古典舞需要注意事项
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发布时间:2022-01-07编辑:佚名

学习古典舞的要求主要有两个方面:

柔韧性方面:作为一个民族舞演员,要求身体各关节、韧带的柔韧性要好,幅度要大,特别是对肩、腰、腿、髋的柔韧性要求很高。

1.下肢要有大的步幅:前、旁、后腿要求180度;

2.髋关节的“开”和“掀”的幅度要大;

3.交叉的幅度:要求关节的能力,并且往往和身体的拧倾结合在一起;

4.在用力的方法上要求轻、漂:要求运动过程松紧结合,发力要集中,过程的速度要快,讲究“发力在根,用力在梢”,讲究“寸劲”;

5.深蹲的能力:这也是一系列的民族舞姿、造型、技巧的必须具备的能力,要求跟腱韧带的韧性要好。

6.古典舞的舞姿幅度特别大,除了上身拧倾的要求外,要在平衡重心上进行运动和变化。

腰部的训练:我们民族舞对腰的训练要求很高,内容也极为丰富。腰部的训练不光是我们通常所说的“大腰”的训练,它包括的范围要广的多。可以分为上、中、下三节。

1.素质与能力:

上节——指胸腰。包括肩关节、膀跟。这一节“开”的幅度很重要,特别对女演员更是如此。它包括开、合、含、腆、涮;

中节——指胸以下、胯以上这一节。各种拧腰的幅度,中节是起决定作用的。它除了柔韧性之外,腰背能力也要靠中节来去作用。它应包括柔韧的训练、各种拧腰的训练,包括两头叠的能力、旁提的能力训练,以及下、耗、甩、涮、抡等;

下节——蛰大腿根、胯根这一节,包括“板腰”的能力。在民族舞中,胯根这一节很重要,它和髋的幅度及一系列民族技巧的关系密切,在民族技巧中下节运动的很多,如翻身幅度加大,速度加快,许多民族造型、舞姿技巧需要胯根的“开”和很强的板腰能力。

2、运动中腰的能力训练:

运动中要求腰的灵活、有速度、有力量。如快涮腰、风火轮、乌龙盘打、燕子穿林、青龙探爪等,要求腰拧、闪、力、活,具有高度灵敏性和力量。同时,腰也起着上下身配合的枢纽和桥梁作用。谚语说的好:“变化在手,机关在腰”。



初学者学习古典舞需要注意什么

一.基本功底很重要

很多初学者没有经历基本功训练就开始进行舞蹈学习,不仅对于自己的韧带骨骼有伤害,也掌握不到古典舞的韵味,所以要想学好古典舞,基本功很重要。

二.对舞蹈动作的学习很重要

舞蹈动作是一个舞蹈的基本因素,初学者对舞蹈感觉的领悟力差,就更应该扎实的记住舞蹈动作,为更好的学习做铺垫。

三.专业的老师教学很重要

初学者没有基础,因此启蒙老师的专业与否就决定了你起始的高度,建议到专业的机构去学习,这样才能少走弯路,发展更好。

四.对于舞蹈感觉的把握

古典舞不同于其他舞蹈,其具有柔婉矜持的天然特征,舞蹈时太过放开会丢失舞蹈应有的小女子的美感,太过局促则会显出小家子气来,因此古典舞的“感觉”把握非常重要。

五.自身的舞蹈表现力

其实大部分初学者跳不好舞蹈的原因是——放不开。即使是古典舞这样优雅的舞蹈也需要舞者的全身心释放,这是舞蹈**困难的地方,因此建议初学者内心不要有负担,要把**的一面彰显出来。

六.学习舞蹈表情管理很重要

 舞蹈时难免会将注意力放在肢体动作上,因此很多人就忘记了表情管理。古典舞作为舞蹈中的优雅代表,舞者的表情管理非常重要,初学者不比纠结于表情的优雅,只要不狰狞就是很好的了。

七.坚持不仅是信念,还是舞者的必要条件

舞蹈并非一朝一夕练就,古典舞对于韵味的追求更加严苛,所以很多舞者要用几年时间才能掌握其中一点韵味,因为这样初学者更应该坚持下去,真正领略到舞蹈的魅力。


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