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近日，“童爱公益儿童生长发育公益讲堂”走进杰朗幼稚园，我院徐磊院长现场为家长们讲解关于儿童生长发育问题。

关于长高，徐磊院长分享了至关重要的3点。

长高必知1、影响身高的因素

① 遗传基因

人的身高有60%-70%是由遗传基因决定的，遗传因素酶的活性及内分泌功能调节孩子的生长发育。

因此，临床上常常用父母的身高来预测孩子的遗传身高。

需要注意的是，遗传身高不是绝对的，因为后天的环境因素和疾病因素也会影响孩子的实际身高发育。

预测成年身高准确的方法是评估骨龄来预测。

② 睡眠质量

对孩子身高起重要作用的生长激素，在夜间深睡眠状态下的分泌量是白天的3倍。

所以，充足、高质量的睡眠有利于长高，反之，睡眠时间不足或睡眠质量差，则会影响生长激素的分泌，从而影响孩子长高。

③ 营养需求

全面均衡的营养是长个的物质基础。

孩子的生长发育不仅需要足够的热量，还需要优质的蛋白质，维生素，矿物质和微量元素等。

挑食和营养不均衡不仅会影响健康，还会影响孩子身高。

同时家长也要注意控制孩子体重，警惕营养过剩。

因为营养过剩会扰乱孩子体内正常的内分泌环境，造成肥胖和性早熟等疾病，反而长不高。

④ 运动锻炼

科学合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成和发育，同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到限度的发挥。

徐磊院长为家长科普生长发育知识

⑤ 心理压力

不良情绪会抑制脑垂体分泌生长激素，引起儿童生长迟缓，又称为精神心理性身材矮小。

⑥ 疾病影响

生长激素缺乏症、性早熟、特发性矮小(ISS)、甲状腺激素缺乏症、染色体疾病、骨骼系统疾病、小于胎龄儿等也会影响孩子长高。

这些因素中，除了遗传不可控之外，其他的因素我们家长可以**有效的预防措施，避免它们影响孩子身高。

而身高管理是有效的预防措施之一。

长高必知2、身高管理帮孩子多长10cm

在美国，59%的孩子在6-10岁时，就已经开始接受身高管理了，不少西方发达国家，已经把儿童“身高管理”，纳入日常生活方式中。

在中国很少有家长这样做，都是等到孩子比同龄人矮很多才后悔。

这里建议家长们，孩子3岁前的身高每3个月监测一次，3岁以后，每半年监测一次，并与标准身高相对照，每年做一次骨龄检测。

身高测评方法

如果发现孩子身高低于同龄人，或生长缓慢(如下图)，要及时采取干预手段。

长高必知3、科学增高方法

由于导致孩子矮小的病因很多，治疗方式也不同。

我院对需要长高的孩子，精准的检查评估，施行医训结合增高体系，在国际运动医学和康复医学发展的基础上，将医学干预和运动康复相结合，配合饮食、心理、睡眠等调理的儿童身高干预模式。

对儿童身高进行全面的、系统化的管理，促进孩子身高增长。

关于影响长高的因素和科学增高方法，今天先分享到这里了。