注意力训练是指使用特定方式培养训练青少年儿童集中注意力的方法。注意力缺陷是很多家长要面临的问题，因为10个孩子，至少有7、8个孩子有注意力缺陷问题，只是严重程度的事情。注意力集中就像平稳驾驶:当兴奋不足的时候，大脑感到困顿并且走神。当兴奋过度的时候，大脑就会产生焦虑和无序。大脑的兴奋剂多巴胺，必须分泌的不多也不少。

孩子感官的训练：分散他们注意力原因无非是视觉、听觉、触觉三个方面问题，**感官训练，久而久之，他们的注意力自然会得以提高。

睡眠：讲到精力、注意力和意志力时，睡眠是不可避免的。总的来说，人每晚的**睡眠时间是7到8个小时，睡得太少或太多会损害我们的体能储备，影响我们的健康，也影响精力。

兴趣是**的老师，对于孩子更加如此。我们经常看见这样的现象，孩子在做家长要求的事情的时候，往往是心不在焉的，而做自己喜欢做的事情却非常有积极性。所以家长可以根据这两点来培养孩子的注意力。比如想让孩子学习数学，那么就买一些里面有数学内容的动画片或故事书，在看动画片的同时可以学习到数学知识，从而使孩子的注意力在有趣的动画片或者是故事里得到培养。