面对**特殊、**稀缺的时间资源,绝大多数人管理不善、视而不见。有的人深知时间管理的诸多好处,但总是拖延不决,不知如何着手,缺乏坚持的意志。
面对**特殊、**稀缺的时间资源,绝大多数人管理不善、视而不见。有的人深知时间管理的诸多好处,但总是拖延不决,不知如何着手,缺乏坚持的意志;还有人知晓各种时间管理的具体方法,却又深陷时间管理的陷阱。
1、你有拖延症吗？你能专注一件事情１０分钟以上吗？
2、工作和生活之间总是难以平衡，耗费大量精力？
3、我们真的缺少时间吗？遇到问题经常无从下手？
方法篇--“三大典型问题”及解决办法
1拯救拖延症
1.1认识拖延症
1.2拖延症的心理分析
1.2.1潜意识让你拖延
1.2.2痛苦-快乐计算
1.3克服拖延症的方法
1.3.1三个圆圈找真爱
1.3.2瑞士奶酪法
1.3.3换个角度-赋予价值
1.3.4先完成再完美
2走出时间黑洞
2.1谁“偷”走了你的时间
2.2我们身边的时间杀手
2.3如何走出时间黑洞
2.3.1 记录+分析
2.3.2远离那个“苹果”
2.3.3机械启动--只要一步就好
2.3.4行动切换+批次处理
2.3.5给自己一个“糖果”
3.解决计划落空
3.1计划落空的原因分析
3.1.1没有计划“忙茫盲”
3.1.2眉毛胡子一把抓
3.1.3没有养成良好的习惯
3.1.4外部的打扰
3.2 解决办法
3.2.1番茄工作法
3.2.2第二象限工作法
3.2.3 沉浸式工作法
3.2 4 碎片化时间管理
4工具、效率与环境
3.3.1魔法整理
3.3.2记录工具
3.3.2存储工具
3.3.4处理工具
习惯篇—平衡工作与生活
1时间管理的屋顶
1.1人生的五万米高空
1.2两大终极问题
1.3没有平衡必定失衡
2三大高效习惯
2.1积极主动
2.1.1情绪管理
2.1.2精力管理
2.2以终为始
2.2.1 两个故事
2.2.2 Do right things/ Do things Right--
2.2.3行动3问
3.2.4 终极武器--遗愿清单
2.3要事**
2.3.1 20/80法则
2.3.2橄榄球法则
2.3.2人生的大石头
2.4 习惯养成的五大法则
2.4.1累进法则
2.4.2时间法则
2.4.3内外法则
2.4.4激励法则
2.4.5提醒法则
3你懂得那么多,为啥还是过不好
3.1懂和不懂区别有多大
3.1.1有用才是硬道理
3.1.2先实现一个小目标
3.2 时间管理**重要的是什么
3.2.1不可思议的力量
3.2.2没什么好说的,走起!