首页>新闻>职业素养>详情
成都情绪压力管理培训机构
预约试听

发布时间:2024-02-20编辑:李振

在社会迅速发展带来激烈竞争的今天,职场人承受着**的压力。你的团队成员是否因为感觉压力过大不适应企业的发展?是否因此出现消极抵触情绪?

  • 情绪压力管理培训咨询

    情绪压力管理培训

    调适心情、疏导情绪、缓解压力

    点击咨询

在社会迅速发展带来激烈竞争的今天,职场人承受着**的压力。你的团队成员是否因为感觉压力过大不适应企业的发展?是否因此出现消极抵触情绪?你的员工是否经常指责、抱怨、难以管理?如何引导职工释放自己的不良情绪、改善自己的生活状态?如何让员工以积极、乐观、负责的态度投入工作?本课程融汇心理学、NLP、团体心理辅导等技术助你一臂之力。

情绪压力管理培训课程介绍

课程时间

本课程为企业内训,课程时长为1-2天,可根据企业需要调整相应的培训时间。

咨询了解

课程对象

公司中高层管理人员、职业经理人、普通员工及希望减压增能者。

咨询了解

课程特色

方法工具讲授与案例分析相结合,紧密联系企业的实际,具有实战性、可操作性。

咨询了解

培训方式

主题讲授+案例分析+互动问答+视频欣赏+情景模拟+小队讨论+模拟训练

咨询了解

情绪压力管理培训内容

第 一部分、直面压力,与之共舞

一、压力是常态,坦然面对

1、破冰游戏

2、压力大搜集

3、压力是常态坦然面对

二、压力与情绪(绩效)的关系

1、耶克斯-多德僧定律

三、压力与身心健康

1、情绪与内分泌

2、压力与身心健康

3、直面身心健康问题

四、了解自己的压力状况

第二部分、探究原因,解开面纱

一、合理情绪疗法ABC理论

1、对事物的认知决定着情绪

2、认知是如何掌控人的生活的

二、觉察情绪背后的信念

三、导致不良情绪的认知有哪些

四、不合理的信念是如何形成的

第三部分、巧妙管理,重塑心灵

一、学会管理情绪为幸福加分

1、处理情绪的几种不恰当方法及后果

2、处理情绪的几个步骤

(1)学会暂停(从潜意识状态进入意识状态)

(2)标明情绪(了解情绪的种类和名称)

(3)情绪背后的需要(探索自己的深层心理需求)

(4)为自己的情绪负责(学会“我”信息表达)

二、调整不合理认知提升心理能量

1、意义换框法,换一个视角看问题

2、破框法,打破导致负面情绪的认知

3、二者兼得法,如何绝处逢生

三、走出消极抱怨泥潭为自己负责

1、不得不做的事件大征集

2、案例:喝酒应酬的价值排序

3、学会为自己的选择负责任

4、主动担当,走出消极抱怨的泥潭

四、接纳不完美的现实为自己松绑

1、欣赏漫画:“丢失的一角”,学员分享。

2、接纳不完美的自己。自我接纳小技巧:人和事分开,部分和整体分   开。

3、互动体验,两人一组交流“最棒的我”。

定制企业培训方案

情绪压力管理培训师推荐

  • 情绪压力管理讲师

    韩军

    “幸福工场”员工心理建设模型创始人,注册国家心理咨询师、国家青少年心理健康辅导员,EAP员工帮助计划项目咨询导师,青岛啤酒、中铁装备等多家大型企业心理建设咨询顾问,曾任中车公司“幸福企业建设”项目总监,对于企业组织管理与员工幸福体验的关系具有深刻的理解,擅长把心理学、管理学和组织行为学有机融合,在组织文化建设和运营管理中落地...

  • 情绪压力管理讲师

    张紫良

    企业情绪和压力管理心理教练,国家认证心理咨询师,首都医科大学附属北京安定医院心理助理师,曾在德勤华永会计师事务所任职多年,在高压工作之下,开始探索职业解压技巧,带领项目团队开展小组解压训练,年度绩效大幅提升。后在政府财政部门工作近十年,在相关职务基础上,长期从事心理辅导工作,深入研究如何破解企业员工面临的“工作好干、人难处”...

  • 情绪压力管理讲师

    徐广宇

    心理辅导情压培训讲师,中国国际应用心理学研究院研究员,长期从事教育培训领域工作,历任知名机构产品经理、培训总监等职务。徐老师尤其关注并专研心理学技术在企业及家庭中的应用,师从多位国际国内知名心理学大师,擅长将心理学技术融入企业经营管理中,致力于心理学在管理中的应用,尤其倡导使用后现代积极心理学技术持续改善员工心理状态...

<上一篇:大客户销售团队狼性培训课程 >成都公文写作方法课程下一篇:
1V1课程咨询 免费试听课程

编辑推荐

""