首页>新闻>职业素养>详情
2023情绪压力管理课程
预约试听

发布时间:2023-03-01编辑:李振

在生存余力严重不足的当今职场,很多人的情绪压力管理已经不仅仅是单纯的个人问题而是整个组织的效能问题。职场上的人不快乐、随处可见的“祥林嫂”、由于压力过大而患社交冷漠症抑郁症甚至英年早逝的人,越来越多。

  • 情绪压力管理培训咨询

    情绪压力管理培训

    调适心情、疏导情绪、缓解压力

    点击咨询

在生存余力严重不足的当今职场,很多人的情绪压力管理已经不仅仅是单纯的个人问题而是整个组织的效能问题。职场上的人不快乐、随处可见的“祥林嫂”、由于压力过大而患社交冷漠症抑郁症甚至英年早逝的人,越来越多。

大部分到医院就医的员工都会抱怨他们的工作压力太大了,60%的工作事故是由于工作压力过大造成的,每天大约有100万员工为了逃避压力而缺勤,每年由于压力会损失掉5.5亿个工作日。

我们的物质在丰富化,心灵却在沙漠化。本课程提供情绪压力管理的技巧同时切实帮助大家改善自我认知,人际关系,实现自我激励,自我管理从人文的整体层面提升组织绩效、加强员工的心理建设。

情绪压力管理内训课程推荐

情绪管理与压力调适
课程简介:人生不如意十之八九,对负面情绪压力的管理调适应对是生活幸福快乐的基础!本课程从“学会自我关爱、积极情绪管理、与压力共舞”入手,秉承幸福心理学理念,运用LP教练技术,教会大家如何培养阳光心态,提升心理资本,缓解“情绪创伤”,掌握压力疏导方法,学会积极自我暗示,更快乐的工作,幸福的生活!
自我激励与压力管理
课程简介:现在社会格局的变化,市场竞争加剧,深刻地影响着每个员工的压力与情绪状态,更重要的是在侵蚀和破坏着组织的健康。员工的职业压力与心理健康对企业造成的影响越来越受到企业管理者的关注和重视,特别是由于员工情绪状态不佳或情绪意外事件的发生从而导致的企业间接成本成倍增加。因此,如何使员工学会自我激励与压力管理已经成为当今企业管理者迫切面对的课题之一。
职场逆商修炼与情绪压力管理
课程简介:随着社会不断的发展,企业内外部环境不断的变化,工作压力越来越大。很多管理者和员工也面临巨大的工作压力和挑战。在工作中,遇到各种压力,如何更好地管理情绪,和谐人际,用语承担责任,建立畅通的渠道,迅速让内外部客户接纳自己,建立个人影响力?如何在遇到压力时,可以自我减压,自我管理压力,消极的情绪如何处理?本课程为你解惑!

情绪压力管理培训课程介绍

课程时间

本课程为企业内训,课程时长为1-2天,可根据企业需要调整相应的培训时间。

咨询了解

课程对象

公司中高层管理人员、职业经理人、普通员工及希望减压增能者。

咨询了解

课程特色

方法工具讲授与案例分析相结合,紧密联系企业的实际,具有实战性、可操作性。

咨询了解

培训方式

主题讲授+案例分析+互动问答+视频欣赏+情景模拟+小队讨论+模拟训练

咨询了解

情绪压力管理培训内容

第 一 讲:压力基础知识

1、为什么要做压力管理

2、什么是压力

3、压力的正确认识---压力的倒U曲线

4、压力的三大主要来源

4.1 组织压力源

4.2 环境压力源

4.3家庭压力源

高压力博士测试及解读

A型人格特点与压力的关系

测试:AB型人格测评

互动:制作个人压力树

回顾:摩拳擦掌式回顾


第二讲:如何做好情绪管理

1、解读情绪

1.1情绪与情商的关系

1.2情商模型

1.3中国人情绪特点

视频:《头脑特工队》

2、有效情绪管理

2.1 察觉个人情绪

2.2真正接纳情绪

2.3 行动管理策略应对情绪

1)治标法则

A 转移注意力

B 适度发泄 表达情绪

C 自我安慰法

D 交往调节法

2) 治本法则

A 情绪的非理性信念

B 非理性信念的三种类型及根源

C 情绪的ABC理论及ABCDE策略

3、内化、运用知识点的AC1C2

课程回顾:便利贴式回顾

分享:专属的情绪特工队员

故事:一山不容二虎

练习:走下情绪电梯

分析答疑:非理性信念事件


第三讲:有效压力管理策略

1、压力认知误区与解读

2、压力反应的*

2.1 压力下的生理反应

2.2 压力下的常规行为策略

3、应对压力的基本技能

3.1 变革策略---消除与减弱压力源

创造高效的个人环境

提升时间效能策略

3.2 主动策略---个人抗压能力提升

提升自信 抵御压力

建立人脉 增进沟通

建立和利用社会支持系统

3.3 反应策略---学习暂时性应对方法

手指的“复位”按钮

咀嚼的特殊意义

利用双眼减压

有意义的假笑、哭泣

言语、姿势减压

利用身边的道具减压

4、内化、运用知识点为能力提升的AC1C2法

课程回顾:视觉笔记式回顾

互动:一杯水的重量

案例分析:节能式处理问题

测试:你的社会支持系统是否足够强大

练习:压力事件的三种管理策略应用实操

情感账户的建立于分析

沟通金字塔模型下处理压力事件


第四讲:完美收尾

1、海外游学式课程回顾

2、行动计划课前问题解决 分享

3、知识点助力能力提升

3.1 531行动计划

1) 531行动计划讲解

2) 学员抒写个人531组内分享

3.2 协助找到关键人


定制企业培训方案
  • 企业心灵教练-郭敬峰

    郭敬峰老师是高级企业EAP执行师,拥有国家二级心理咨询师资质,有16年丰富的管理咨询、企业EAP员工关怀服务经验,获得美国国际催眠师协会授予的“NGH催眠治疗师”和台湾华人临床催眠师协会授予的“TAH资 深催眠师”...

  • 企业情绪和压力管理心理教练-张紫良

    张紫良老师曾在德勤华永会计师事务所任职多年,在高压工作之下,开始探索职业解压技巧,带领项目团队开展小组解压训练,年度绩效大幅提升。后在政府财政部门工作近十年,在相关职务基础上,长期从事心理辅导工作,深入研究如何破解企业员工面临的“工作好干、人难处”的困惑...

  • 企业心理资本与压力情绪管理培训师-仲敏

    仲老师长期从事个人与团体压力及心态调适工作,拥有大量咨询与培训的实战经验,擅长职业压力、情绪管理、职场心态、企业心理资本与企业危机干预的培训,将积极心理学的思想延展到人力资源管理与组织行为的领域,提升组织中个人与团队的心理资本,帮助企业从根本上打造人的竞争优势...

情绪压力公开课

  • 《时间与压力管理》

    4月11-12日 北京(线上同步)
  • 《压力与情绪管理》

    6月13-14日 苏州(线上同步)
  • 《情绪智力》

    8月23日 上海(线上同步)
  • 《提升幸福力——现代组织生态下的情绪压力管理艺术》

    8月26日 东莞(线上同步)
  • 《反脆弱影响力——压力与情绪管理》

    10月21日 东莞(线上同步)

情绪压力管理精品网课

<上一篇:厦门情绪压力管理培训课程 >厦门企业生产计划编制课程下一篇:
1V1课程咨询 免费试听课程

编辑推荐

""