假如个人无法很好地应对压力，众所周知，除了影响心情，主观的感受，也会影响效率与产出，甚至在很大程度上影响团队的氛围，员工的士气，个人的健康，导致优秀人才的流失，令人痛心的损耗。所以，提升压力管理的水平，不仅是个人所必须掌握的技能，也成为了一项组织的能力和核心竞争力。

本次的课程中，将压力与情绪管理、抗压能力提升做了有机的结合，课程不只停留在理论和方法了解的基础上，更通过大量的体验活动如：减压技巧，生命动力呼吸、潜意识植入、人际关系、音乐及正念减压等一系列环节让大家现场释放压力与情绪，并生成自己的压力情绪管理方式。更好的帮助员工从更为本质的角度去了解与面对压力，归因和建立管理压力与情绪的方案。 诺达**情绪与压力管理培训为您提供哪里有情绪管理与压力应对？

1、用正确、理性的认知模式管理压力与不良情绪；

2、掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧；

3、焕发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系与工作关系；

4、提升幸福指数与工作满意度，提高工作绩效与职业竞争力；

5、掌握解决团队冲突的方法，提升企业团队执行力。

第 一单元：解读情绪与情商EQ

1、认识情绪

2、情绪的影响

3、情商EQ提升

4、制定自我管理方案

5、实战演练：如何1秒钟处理消极情绪？

第二单元：职业情商修炼

1、什么叫职业情商？

2、高职业情商的表现

3、职业情商修炼技巧

4、职场情商北斗七剑

第三单元：与压力共舞

1、压力趣味测试

2、认识压力、压力感和压力源

3、职业压力特点

4、压力管理技巧

5、培养积极双赢思维

第四单元：工作与生活平衡艺术

1、趣味测试

2、平衡工作技巧

3、享受生活乐趣

4、工作与生活平衡方法

第五单元：现场解疑答惑

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本次的课程中，将压力与情绪管理、抗压能力提升做了有机的结合，课程不只停留在理论和方法了解的基础上，更通过大量的体验活动如：减压技巧，生命动力呼吸、潜意识植入、人际关系、音乐及正念减压等一系列环节让大家现场释放压力与情绪，并生成自己的压力情绪管理方式。更好的帮助员工从更为本质的角度去了解与面对压力，归因和建立管理压力与情绪的方案。

1，仲敏老师很活泼不会像一般的老师比较严肃，很注重学员 的参与性和互动性，给我们的启发很大。

2，仲敏老师讲授的内容思路、条理性很强，对我以后工作思路启发很大，具有很强的实际指导意义。

3，老师风趣幽默不失深邃，循循善诱不显繁杂，情景式案例，实战型解答。非常喜欢他的课程。

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5，仲敏老师培训深入浅出、案例丰富、互动性强见长、内容互动而非形式互动。

诺达**创办于2006年，总部设立在深圳，是一家专注于为企业提供情绪与压力管理培训方案定制的服务商。目前业务范围已遍布全国各个省市，成员主要分布在北京、深圳、上海、南京、杭州、广州等地。经过11年的发展与沉淀，现已拥有丰富的师资资源并从中整合一批精英讲师，涵盖管理技能、职业素养、人力资源、生产管理、销售管理、市场营销、战略管理、客户服务、财务管理、采购物流、项目管理及国学智慧12个领域的品牌课程，帮助企业学员学有所成，学有所用，为企业发展提供源动力。