上海熔岩瑜伽 - 冬季练瑜伽主语事项

冬天来了，天气冷了，很多人说冬季不适合做运动，我有不同的看法。冬季是一个特别适合运动且特别需要锻炼的季节，首先运动能让我们觉得暖和，其次冬季的运动让我们能减肥，再者运动后我们不仅身体好，体重轻了，气质更好了~下面让我们看看上海熔岩瑜伽给我们分享的冬季练习瑜伽时要注意的事项。

冬季练习瑜伽**重要的是要先热身！这个环节很重要，如果没有热身好，在做后面的练习动作时若是伤到身体，便得不偿失了。所以经常去瑜伽馆的美女们，应该都有听到瑜伽老师讲，如果错过了热身的环节，请不要加入到下面的瑜伽锻炼中来。

如果是大冬天真的很冷的话，请开空调或者暖气，以防受凉感冒。在练习了一小段时间后，我们的身体就会发热，练习的力度越大，体力消耗越多，身体就会越热。等到身体觉得热了，且能适应了周围的环境的时候就可以把空调或者暖气关掉了。

建议穿长袖的瑜伽的瑜伽上衣和瑜伽长裤。注意暖。如果怕我们女人的小肚肚受凉的话，建议穿背心式的贴身的保暖内衣，这样不仅好看，还保暖。因为一些初学者练习起来身体不会散发那么多的热量，故应特别注意保暖！如果觉得自己身体没那么怕冷，另外确保后面的练习会让身体快速热气来，也可以穿短袖。

一定要量力而行，瑜伽是一个循序渐进的健身运动，每天坚持，身体就会越来越软，不要急功近利。

记得每天坚持哦，间断的话，一些功力就会消失，努力的锻炼就白费了哦~

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