在瑜伽广泛传播的今日，大多数人都会对瑜伽有一个根本的概念，不论是以保持身体健康为目的的健身还是以瘦身为目的的，瑜伽都能满意你；但是作为一个瑜伽初学者，你需求知道如何挑选从哪里开端学起，瑜伽有很多不同的分支，所以当你刚开端学习瑜伽的时候，你需求为你以后的瑜伽日子打好基础。以下是重庆禅院瑜伽课程的相关内容。

一个人坚持操练瑜伽会渐渐的发现身体各个方面都有了明显的变化，如瑜伽能够有效改善女性朋友的形体美，因为瑜伽的动作一般比较女性化，契合女性朋友的特点，坚持很长一段时间，身体线条愈加动听，更重要的是操练的过程中，脂肪会继续燃烧，有很好的减肥效果。如果坚持操练瑜伽，还能够延伸身体的衰老速度，调节内脏器官的状况，延伸其使用寿命。

因为日子、工作压力大而长期处于精神紧张的人，或者是那些站姿和坐姿不正确人，天然会比一般人更容易感到疲惫或有倦怠感，并会使呼吸异常。瑜伽有意识地呼吸能够消除身体的废气和虚火以及紧张和疲惫。

体式校准不能一概而论

体式纠正过程中重要的部分是实在了解你不能对一切学生都提出一致的要求。学生之间存在的骨骼差异、肌肉骨骼差异、结缔组织差异和身体状况不同，意味着一些体式练习对他们来说是志向的，而另一些则不是。作为一名教师，有必要有一个直观的查询，以帮助学生进入恰当的体式方位。一起，也要引导学生避免模仿周围其他学生的动作。尽管查询学生之间的差异可能需要数年时间，但这种经验确实会随着时间的推移而增长。

把握解剖知识

了解正位要先了解身体怎么作业以及关节怎么协同作业。把握了解剖学的相关知识后，就要教育生怎么精确地进入和退出体式，怎么在解剖学理论的语境中加深体式，以及什么时候及时停下，避免过多的练习构成不必要的损伤。

感谢禅院的教师，感谢互帮互助的同学们，感恩瑜伽带来的能量，一个美丽的邂逅，一段长期的约会，是时候说再见了，但我相信，这只是一个开始，不是完毕，未来依然会有你们，跟着时刻的沉积，感情会更强壮，能量会更强壮。

感恩瑜伽，感恩相遇，感恩教师，感恩同学。就要离别了，可能不会再有团聚的时候，希望我们坚持瑜伽哲学思想，通过控制心的动摇，让自己变得更加强壮，达到身体、思想、精神的调和与一致。