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健身理论:涉及人体关节骨骼、肌肉、营养学等各个方面的选择题,一般会有考试范围。这一部分是采取机考方式,100道选择题。 体能:初级体能男生一次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈(不能弓背,男生手指尖碰到脚尖不少于五秒),女生一次性15个标准俯卧撑、40个深蹲,坐姿体前屈撑(不能弓背,女生手腕碰到脚尖不少于五秒)国职教练的男生增加10个标准引体向上(非常标准)