经济发展了人们的收入增加了物质生活水平提高了可是许多人的情绪并不好精神世界一片空虚心理问题似乎比以往更多了其实情绪也需要管理
深圳南山孩子情绪管理培训教育
经济发展了,人们的收入增加了,物质生活水平提高了,可是许多人的情绪并不好,精神世界一片空虚,心理问题似乎比以往更多了。其实情绪也需要管理。
情绪管理是现代“和谐管理”的核心。良好的情绪管理将促成各事物间协调地生存与发展,满足人的情感需要和情绪的健康表达,在管理中做到人与人的和谐――人际和谐,人与社会和谐――群己和谐,人与自然的和谐――天人和谐。情绪管理的这一目标融进了东方文化的重整体、重情感、天人合一的哲学思想,符合新世纪东西方管理整合和软化的发展趋势。
做好情绪管理,个人的心情好了,企业的发展平稳了,社会安定和谐了,这不正是我们梦寐以求的吗
性格沉稳型孩子
沉稳型孩子性格温柔,稍微内向,比较听话,做事有条理,非常认真,仿佛不用父母操心。这是老师和长辈比较喜欢的一种类型。
这种类型的孩子在一般情况下情绪都是比较稳定的,习惯将想法和意见隐藏在心里。同时自尊心很强,很爱面子,因此有时会表现得比较敏感。
对待这一类型的孩子,父母应该注意:
1、给他们足够的尊重。这种类型的孩子有着很强的自尊心,他们的内心很敏感,即使是大声对他们说话也很容易让他们感到对方在批评指责自己。这种类型的孩子如果被伤害一次,那么他们就有可能会封闭内心,避免再次受伤。因此父母在教育孩子的时候,一定要尊重他们的自尊心。其实,这种类型的孩子一般都会自省,会自觉进行改正。当他们做错事时, 父母的批评不**于激烈,点到即可。
2、不要给孩子过多压力。这种类型的孩子对自己的要求比较严格,自己给的压力已经很大了,父母不应该再给孩子过多压力。孩子压力过大,就会产生焦虑。父母应该粗线条对待,使孩子变得更大气。让孩子多去看看周围的人,多看看外面的大世界,尽量别给他们钻牛角尖的机会。
3、要引导孩子表达自己。这种类型的孩子习惯隐藏自己的真实心情和想法,遇到问题的时候,要不闷着不吭声,要不就就自己偷偷哭泣,有心事的时候也不会主动与人交流。尽管父母很发愁也很担忧,但是不能表现得过于急躁和不耐烦,而是主动、耐心地关心他们,给他们安全感,鼓励他们表达自己。
情绪管理课程大纲:
阶段 |
主题 |
目标 |
内容 |
一节 (2课时) |
开团大集合 |
1.形成团体 2.明确团体的目标和规范 3.了解情绪 |
1. 介绍团体 2. 成员相互熟悉 3. 制定团体规范 4. 了解情绪是什么(角色扮演、讨论与讲解) 5. 总结本次团体、留作业、预告下次团体 |
二节 (2课时) |
识别情绪 (识别)
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1. 认识情绪 2. 识别不同情绪 |
1. 暖场:热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享 2. 整合情绪词汇,用游戏加以强化 3. 情绪分类 4. 总结与回馈、留作业、预告下次团体 |
三节 (2课时) |
情绪你我他 (觉察与转换) |
1. 觉察自己的情绪 2. 了解自己情绪的影响 |
1. 暖场:热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享 2. 觉察不同情境下情绪感受与身体反应 3. 体验情绪的相互传染 4. 总结与回馈、留作业、预告下次团体 |
四节 (2课时) |
1. 识别他人情绪 2. 换位思考自己与他人情绪的差异 3. 学会如何应对不同情绪 |
1. 暖场:热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享 2. 识别他人情绪,并做自我感受的觉察 3. 体验不同的人有不同的情绪感受及怎样应对情绪 4. 总结与回馈、留作业、预告下次团体 |
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第五节 (2课时) |
我的情绪我做主(接纳与调整) |
1. 识别坏情绪 2. 学会接纳坏情绪 3. 学会情绪调整 |
1. 暖场:热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享 2. 用正念的形式觉察坏情绪并进行对话,接纳坏情绪 3. 与坏情绪和解,进行自我整合,增强主体性自我的力量 4. 总结与回馈、留作业、预告下次团体 |
第六节 (2课时) |
合理情绪大舞台 (实践基础版) |
1. 懂得使用情绪 2. 合理表达情绪 |
1. 暖场:热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享 2. 探讨情绪的作用,明白情绪可利用 3. 探索合理的情绪表达方式 4. 总结与回馈、留作业、预告下次团体 |
第七节 (2课时) |
情绪对对碰 (实践强化版) |
1. 促进对他人情绪的理解 2. 练习情绪的应对 |
1. 暖场:热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享 2. 探讨面对别人的情绪时,自己的理解与回应 3. 情绪应对练习 4. 总结与回馈、留作业、预告下次团体 |
第八节 (2课时) |
结束,新开始 |
1. 回顾历次课程 2. 总结与回馈 3. 对学生赋能 |
1. 回顾历次团体 2. 相互回馈 3. 制作团体课纪念手册 4. 感谢与赞美,相互祝福 |
课程理念
从情绪的觉察、认知、理解、表达与应对全方面进行体验学习,使学生的情绪管理能力在自我与人我两方面都能够起到正向作用。
课程的特色
在游戏中学习,既体验了快乐,又收获了知识;
从表演中感悟,既明白了原因,又改变了结果;
与互动中成长,既得到了友谊,又丰富了生活;
想与情绪做朋友吗?快来加入这段奇妙的旅程!
情绪管理
激情是一种猛烈爆发而又短暂的情绪状态,具有爆发性,强度大,持续时间短,来得快,去得也快。中职学生大多十六七岁,本来就是易冲动的年龄。当他们处于激情状态时,自控能力减弱,注意范围缩小,对自己的行为意义及后果不能客观评价,所以容易出现反常的言行,造成不良后果。在现实生活中,许多未成年人犯罪都是一时冲动的后果。
激情也有积极和消极之分。积极的激情有利于事情的解决,有利于形成融洽和谐的同学关系。消极的激情往往表现为愤怒, 从而可能引起感情冲突,不利于同学交往,甚至引发不良事故的发生。因此,在教育学生的过程中,主要教学生怎样控制消极激情。主要有以下几点方法:
一是自我暗示法。即当同学之间发生误解和言语冲突时,提醒自己:“没关系,他是误解我了。”“一定不要发脾气”“沉住气,我不和他计较”等等。长期这样坚持,能克服一时冲动,避免恶性冲突的发生,增强同学间感情。
二是想象控制法。在班级生活中,同学之间往往由于言语不和引起心理冲突,甚至造成愤怒情形的出现。在班级工作中,教育学生当他对另一同学感到失望、愤怒甚至恼恨时,应该放松自己,多想同学的优点及对自己的帮助,或者想象一下冲突可能造成的后果,从而理智地采取行为。防止一时冲动,造成不良后果。
三是自控与他控相结合的方法。控制消极激情,对于某些缺乏自制力的学生来说,光靠上述两种方法还不足以奏效。这就需要外界的提醒和帮助。助控即“听人劝”。当学生爆发消极激情时,旁边同学对他进行劝导或将其转移环境,转移注意力,从而控制消极激情的发生。
联系方式;
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