1.美体:处于快速生长发育期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹等)后，可以站直，拥有美丽的身体，可以矫正驼背、肩膀等身体问题。

2.动作协调:舞蹈需要身体各部分的配合，通过音乐和舞蹈动作的和谐来达到动作的协调，让孩子更有节奏感。

3、肢体柔韧、灵活:由于经常练习压脚、劈、下腰等，孩子的柔韧性和运动灵活性都不错。

4.锻炼毅力:从基本功开始训练，可以培养他们不怕苦的精神，磨练他们坚强的意志。

5.提高身体素质:跳舞需要一定的体力消耗。经过练习，可以促进孩子的食欲，增强消化功能，提高身体抵抗力，减少生病的机会。

6.提高合作能力和集体荣誉感和效益:舞蹈包括独舞、双人舞和群舞，只有配合默契才能表演好，从而培养孩子的合作精神，培养自觉遵守规则和纪律，培养合作观念。

7.培养审美情感:舞蹈是通过音乐、动作、表情、手势来表达内心世界，让孩子潜移默化地受到艺术表演的影响，让孩子热爱生活，欣赏和体验美。

8.培养自信:舞蹈表演可以培养孩子的表演能力，让孩子不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

9.培养孩子的想象力:舞蹈是通过身体、动作、眼神来表现的，在舞蹈的过程中可以激发孩子的想象力和创造力，尤其是自编自演的作品，可以促进孩子的智力发展。

少儿舞蹈还可以培养孩子活泼的性格和坚强的毅力。孩子，尤其是当代独生子女，在家里受到亲人的宠爱，在公共场合可能会害羞、害羞、任性，而舞蹈则是在公共场合表演。这种艺术活动具有现场即时人际交往的特点。在教学过程中，教师可以利用舞蹈的外向性来激发学生表演表现力。通过参加排练、外出演出、参加集体活动，很多学生克服了内向、胆怯、害羞等不良心理。参加艺术活动开阔了学生的视野，增强了他们的自信心，培养了他们开朗活泼的性格。另一方面，舞蹈是一门残酷的艺术，在舞蹈训练的过程中，有些动作必须带着痛苦和艰辛去做。这就需要孩子有坚强的意志和吃苦的精神。

正确的舞蹈学习心态和正确的舞蹈练习方法。一个正确地学习心态是很重要的，假若怕苦怕累没有坚定的毅力，那又何谈学习舞蹈热爱舞蹈。学习不可抱有幻想，不要急于结果，要清楚自己真正追求的东西是什么，然后用坚定不移的信念去学舞蹈。还有就是正确的练习方法。对于刚入门的学习者，**有专业的老师指导，一定要选择会教的老师，而不是说在多短时间内可以学会多少成品舞，入门时，记住学的不是动作有多少，而是你的基础，各个方面的基础培养。那么自己练习时，要面对镜子跳舞，方便自己纠正错误动作，到达提高效果，再就是要一心一意地练习，不要急于一时心热，导致看到这个也想学看到那个也想学，盲目性的练习只会导致你舞的越来越离谱，所以要了解一定的知识之后再进行正确地练习方法，不然也许跳了几年都不清楚自己跳的是什么。让良好的习惯在心里生根发芽。

练习力度的控制:力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一 般来说 ,通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高。每个动作需要出力的地方。要做的就是将拥有的力量运用进去。 调整张力与力度:在张力与力度之间的方法就是强化肌肉素质,多练习仰卧起坐和俯卧撑。让肢体的控制力提高也可以达到张与力度同时存在的可能。 转圈稳而多：要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立,选择一条你觉得 转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。