除食物催奶办法外还有以下催乳办法:

1、两头的乳房都要喂。假定一次只喂一边，乳房受的影响削减，自然泌乳也少。

2、多多吸吮。宝宝吸吮的力气较大，正好可凭仗宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，奶水排泄得越多。

3、吸空乳房。每次哺乳后要让宝宝充沛吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

4、坚好心境。母乳是否满足与新妈的心理因素及心境情感联系极为接近，所以坚持平缓、愉快。

5、弥补水分。在喂奶时要注意弥补水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。