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1、提前仗，熟悉自己的材料内容，熟悉演讲的场合，提前多练习练习。 2、心里暗示自己，其实这没有什么的，只是说说话而已，别人又不会把我怎么着，我一定能行的。 3、呼吸紧张的时候可以通过调节自己的呼吸来改变自己的状态。 4、要自信，上台时摆动手势，即可以隐藏自己的紧张，不要畏惧别人的目光，勇敢的直面观众的目光，并从中找到自信。 5、不要太快，慢慢来，找到符合自己的节奏

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合肥宏宇口才培训中心。成立于2004年，专注于演讲口才系统培训。建立了强大的市场服务体系。凭借项宏宇口才培训机构的定位，专业的服务能力，迄今为止已成功培训上万名学员和上百家企业。 宏宇口才培训中心全国连锁培训机构，拥有强大的师资力量和国内一流的专业课程研发团队，融合中国文化，自主调研、考察国内知名企业，成立了品牌课程研发中心；致力于创建中国口才培训界师资力量、课程系统化、品牌影响力的培训机构；为个人和企业打造一流的口才，推动个人与企业的发展；让个人与企业在21世纪激烈的市场环境下，拥有自己的人格魅力。 宏宇口才团队十年磨一剑，独创的口才实战训练方法，剑锋一出，效果立杆见效，独创实效快速的特性已成为市场优质培训的标准 全国口才培训中有一半的老师都是通过知行家平台训练出来的。新一代优秀实战派讲师正以排山倒海之势走向全国各地的舞台！ 为进一步提升市场竞争力， 宏宇口才培训中心将全面启动，广州、长沙、北京、上海真正实现集教产融三位一体的多元化综合平台。