“三个时间段”将三个月分为三个练习时间段，每月一段。“四环节”：摹、临、背、变。

一、选定必定数量的汉字，每天练习30个小时，重复描画一个月。

二、临写。先看完好的字，在大脑中有清楚的形象再写，写一个字，然后发现重写的缺乏。把握了单字帖的写入后，看相邻字的上下左右，同步练习连字符列，进行摆放的布局规矩。

三、背。把上面两个时段抄的文书放在一边，先不要看，默写之前抄的内容。默写完毕后，找出的差别，默写，再写一篇，再核对。重复循环操作。

四、变通，举一反三。不必定每天练字，举笔写字时会联想到前三个时间段练习的字与笔画和形状附近的字相似，自己处理新字的笔画和结构。