戒掉网瘾是一个循序渐进的过程，以下是一些可能有帮助的建议：

与孩子沟通：了解孩子为什么喜欢上网，以及他们在学习中遇到的困难。同时，家长也应该向孩子表达自己的关心和支持，让孩子感到被理解和尊重。

制定规则：规定孩子上网的时间和空间，比如从孩子小时候开始就在他面前摆上一个闹钟，告诉他可以使用多长时间的电子产品，超时将导致什么样的后果。

替代活动：开展其他娱乐活动，比如运动、出去散步、烹饪美食、打扫卫生、整理房间等，与孩子一起做事可以与他们深入交谈、了解他们的兴趣爱好。

系统脱敏疗法：与孩子达成共识，制定一个实行的计划，在一段时间内逐渐减少上网的次数以及时间，后面可以实现上网次数明显减少，甚至是不上网的目标。

担心孩子网络上瘾的父母首先要自我检讨，自己在必要的时候关机。同时，家长也应该认识到网瘾问题的复杂性和长期性，需要持之以恒地帮助孩子，让他们逐渐摆脱网瘾的困扰。