1、骨骼关节系统恢复：十月怀胎，宝宝的分量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线别离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，然后临产时耻骨别离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，构成“大屁股”的骨架，大妈的形状暴露无遗。

2、卵巢保养：十月怀胎，一朝临产。绵长的怀孕过程中，卵巢处于一种特别的工作情况，排卵连续，月经消失，一切的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前情况。

其实，我们都知道，近年来，跟着医疗和美容业的兴起，让我们都把市场转向了女人。越来越多的女人也意识到健康和美丽平等重要。近年来，产后康复方案也得到了妇女的认可。信任在不久的将来，健康产业和工业将会十分受欢迎。

不懂产后康复的人以为，美容店推出的那些项目实际上是以医学为根底的，属于保健职业。

无论是学习产后康复技能，仍是选择产后康复项目，都应该是技能性的。说到优秀的技能，肯定不是中医药大学的中药按摩。中医产后康复训练项目以中医根底理论为根底，整合中医药技能按摩，构成一套完整的中医产后康复技能。

目前，我国各城市只要少数产后康复等服务项目，专业的产后康复训练组织也不多。产后康复理疗师服务人员商场缺口巨大，远远不能满意日益增长的母婴护理商场需求。

在商场上，专业产后康复师训练非常的缺少，但越来越多的产妇产后需求身体康复。因而，训练有素的产后康复师非常受欢迎。基本上能够实现100%工作，月薪5000-15000元不等，有经验、有技术的乃至超越20000元。

产妇合理的歇息和饮食结构的调整，积极的恢复训练，避免脂肪的堆积，合作有效的肌电刺激可以增加肌肉的弹性，改进腹直肌别离，还你细长的身段。

产后6个月是产后恢复的黄金期，宝妈一定要利用好这段时间接受产后恢复，将身体恢复到比较好的状态。

做好产后饮食调配，纠正产后误区，既要保证产后哺乳养分需求，又不能摄入过多热量。多进食高蛋白、高纤维素、清淡易消化的食物，避免使用含糖、酒精的食物等。

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