催乳食谱是通过身体调度垂体泌乳素分泌，可刺激乳腺发育，使泌乳抑制因子(PIF)分泌削减，导致垂体泌乳素(PRL)添加，激活乳腺细胞，使乳腺细胞分泌乳汁。其实学催乳师年纪要求比较宽松，原则上是年满18岁到55周岁之间的女人都可以学习，但是考虑到商场的需求情况，和学员的作业情况，年纪太小的学员作业相对压力会大一些，由于可能会让产妈妈发生不信赖感，当然首要仍是靠个人经历的累积。

母乳缺乏，新妈妈往往心急如火。由于有些药物和食物会影响乳汁的分泌，所以催乳便是母乳达不到小儿需求时，专业人士通过科学的办法，影响母乳量的分泌。 催乳的办法主要通过中药、按摩和催乳汤。按摩催奶治疗，可促进部分毛细血管扩张，增加血管通透性，加速血流速度，改善部分的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。

除食物催奶方法外还有以下催乳方法:

1、两头的乳房都要喂。假设一次只喂一边，乳房受的影响减少，自然泌乳也少。

2、多多吸吮。宝宝吸吮的力气较大，正好可凭借宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，奶水排泄得越多。

3、吸空乳房。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再发生。

4、坚好心情。母乳是否满足与新妈的心理因素及心情情感联系极为亲近，所以坚持平和、愉快。

5、弥补水分。在喂奶时要注意弥补水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。

短暂的12天训练完毕了，在这段时间的学习过程中，从中医基础理论的知道以及到辩证论治，穴位的知道，让我一步步加深并喜爱上催乳师这个工作，小范围说看出我国中医文明的艰深，信任自己在催乳方面会做的更好！——学员宋女士

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