1.有利于母乳的分泌。既能增加产奶量，又能促进乳管通畅，防止乳肿和乳腺炎的发生。

2.新生儿还可以吸吮和吞咽，促进肠蠕动和粪便排泄。

3.新生儿的吸吮动作也能反射性地刺激母亲的子宫收缩，这有利于尽快恢复子宫，减少出血和产后感染的机会，并使母亲早日康复。

4.早期母乳喂养能让孩子获得更多的母爱，尽快满足母婴双方的心理需求，让宝宝感受到妈妈的温暖，减少宝宝来到人间的陌生感。

1.相信自己

新妈妈对母乳喂养能力的自信将是母乳喂养成功的基本保证。不管女性乳房的形状和大小，她们都能生产出足够的牛奶，为宝宝带来丰富的营养。

2.保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素和情绪密切相关。因此，新妈妈在任何情况下都不应急躁、浮躁，以平和、快乐的态度面对生活中的一切。在此期间，家庭成员应照顾、陪伴和鼓励他们的新妈妈。

3.频繁吸吮

增加母乳的最有效方法是增加吸奶量。让宝宝做频繁有效的吸吮，早吸吮，早开合，按需喂食。因为产奶是通过泌乳反射完成的。当婴儿吮吸乳头和大部分乳晕时，会刺激垂体中催乳素和催产素的分泌。他吮吸的次数越多，泌乳素分泌越多，产奶越多。催产素会引起乳汁喷射反射，宝宝吮吸的力量更大，使它更容易和更多地吃牛奶。婴儿吮吸得越多，吮吸力就越强，反射也就越强。很容易接受妈妈的想法和感受。所以和孩子在一起开心，或者想想孩子的可爱，相信自己的牛奶对孩子最好，这些都有助于牛奶喷雾反射，排出牛奶。注意，一定要让宝宝嘴里含一半乳晕，才是有效的吸吮。

4.注意补水
新妈妈喂食时感到口渴是正常的。妈妈需要注意补水，多喝汤。每日饮水量增加1000-1500毫升，牛奶供应充足，营养丰富。

5.好好休息

晚上，因为我们得起床喂几次牛奶，晚上睡不好觉。当然，睡眠不足会减少牛奶量。新妈妈应该注意休息的时间。白天，她可以请丈夫或家人帮忙照看孩子，打个盹儿。或者宝宝睡觉的时候，妈妈也会同时睡下来，争取更多的睡眠时间。

因此，妈妈们不应盲目依赖催乳师来解决缺奶和宝宝吃不饱的问题。他们不应该对母乳喂养失去信心。他们要注意休息，保持良好的情绪，自我调节，保持营养平衡，让宝宝经常吸奶，这是增加奶量的最好办法。

乳房清洁和按摩

用干净的毛巾蘸温开水，从乳头中心向乳晕方向一圈擦拭，两边依次热敷15分钟。

注意护理姿势

新妈妈应该采取正确的喂养姿势。乳头骨折是由于不正确的吮吸姿势造成的。正确的方法是：应该含有乳头和大部分乳晕，宝宝吮吸乳房可以获得足够的乳汁，乳头也不会疼痛。

保持好心情

分娩后，在生理因素和环境因素的影响下，母亲的情绪波动很大，常导致情绪低落，这也减少了乳汁的分泌。因此，在哺乳期，妈妈们要特别注意调节情绪，保证充分休息，保持良好的生活状态。

加强营养均衡饮食

奶水中的所有营养素都来自母亲。喂食时，母亲每天消耗大约2100-4200焦耳的热量。母亲所吃的食物种类也直接影响到乳汁的分泌和质量。因此，平衡各种营养素的摄入非常重要，包括糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等五大营养素。哺乳期的母亲应特别注意钙和铁的补充。

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