这种情况一般有三个原因:1。练琴时间太长；2.平时练琴时间少，缺乏锻炼；3.手指支撑不够，发力方式不对，手臂力量传递不顺畅。尽量避免这种情况，练习弹钢琴的时候要学会放松，但这并不意味着整个人完全放松，不能使任何力气。而是需要讲究方法，有意识的引导。平时演奏时，手腕要完全放松，手臂也要处于放松状态。自然升降时不能僵硬。当你放下手臂时，你实际上是在放松。初学者一定要重视这种感觉，并加以运用。

如果青少年从小就开始学钢琴，对他们以后的成长会有很大的帮助。学习音乐可以帮助孩子获得更多的技能和特长。学习的过程需要孩子平衡四肢与大脑的协调，可以激发孩子的无限潜能，有利于大脑的健康发展。其次，还可以锻炼孩子的逻辑和形象思维能力，对智力的提高也有帮助。音乐具有启蒙的能力，对孩子的性格和思维产生潜移默化的影响，能引导孩子向更好的方向发展。

多少岁适合学钢琴？一般5岁以上的孩子开始学琴，很多家长担心孩子太小控制不了。其实机构刚开始练的时候都会学跨度很小的歌，不用太担心这个问题。在前期，如果孩子年龄太小，不能在机构学习，家长可以先对孩子进行音乐启蒙，让孩子从小对音乐产生兴趣，培养孩子的乐感和节奏感，为后期的钢琴学习打下良好的基础。这也是一个非常好的方法。