篮球很简单，容易上手，而且很有趣。它可以因人而异、因时而异、因需而异。经过改变各种活动方式，篮球运动更加方便，吸引人们的参与，从而达到强身健体、健身健身的目的，进而改善社会文明氛围，丰富人们的业余文化娱乐生活。以下为小编为您整理的“西城篮球少儿培训机构”相关内容！

1、有助于增强血液循环功能

事实上，打篮球有益于身体健康，因为打篮球可以使我们的血液循环系统更加强盛，增强我们体内心肌的收缩力。

2、有助于增强团结意识

篮球是一项五人制的运动，打篮球时彼此间的合作是非常重要的。当然，篮球场上的合作表明，篮球不是一个人打球，乔丹很有实力，但他的公牛王朝也是由场上5个人一起拼搏出来的。你永远不能忽视皮蓬和罗德曼的功劳。

误区一：下肢不需要负重训练

事实上，负重训练和跑步是两个截然不同的元素。开展下肢负重训练可以提高肌肉力量、爆发力和耐力。相反，跑步只能提高耐力。肌肉力量在篮球比赛中起着非常重要的作用，因为它能让你变得更强壮，更有力量，做出你想要的动作。

误区二：长跑可以提高身体素质。

其实，这并没有提到你的有氧能力，我让你知道了一个小秘密，根本也没有真正所谓的“有氧基础”。人们习惯于认为提高有氧运动能力的第一件事就是增加耐力。研究表明，事实并非如此。“体能”是指肌肉和特殊的运动，这意味着如果你不训练侧向运动，你永远不会适应负责侧向运动的肌肉。