有效优化考试培训：1。明确培训价值。在总复习阶段，进行必要的限时培训、综合测试、专项练习等非常重要。测试训练对帮助学生理解考查要求、学会情境分析、明确试题特点、训练应试技巧、掌握答题规范等具有重要价值。训练测试时，应根据训练测试的价值追求来开展，杜绝为训练而训练。2.优化命题组卷。各学科开展测试训练，应根据训练价值追求、本校学生实际、高考目标定位来命题组卷。对于综合训练，应确保高考要求、考查题型等的全覆盖，并根据复习进阶要求、学生疑难困惑等，合理调整考查内容、重构试卷结构、精选精编热身适应性测试试题。

一、检查和补救不足，巩固基础。我们应该以教材为载体，学生应该回到教材中去检查和弥补不足。2、 聚焦骨干知识，构建知识体系。三、关注热点，知识迁移。地理学科测试的特征之一就是题目与现实生活紧密结合，很多题目以热点、焦点问题为命题背景材料来创设问题情境。在关注热点时，不能只停留在热点本身，而是要看到热点问题背后的地理原理，进行教材知识的迁移运用。

活动和按摩。高三学生在压力下很容易咬紧牙关。这时，你不妨放松下巴，左右摆动一会儿，放松肌肉，缓解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。同时还可以按摩颈背肌肉及上半部背肌数分钟，按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉。

容易的问题。当你遇到一个你觉得很容易的问题时，不要因为太激动而犯错。简单的问题不是公开分数的问题。只要他们更认真，每个人都能做对，所以这类问题反而更不能轻视它。对这样的考题，考试的侧重点在于细心和认真。因此，要更加小心谨慎，在战术上要重视敌人。遇到以前似乎曾经做过的题。遇到这类题时，思想要倍加小心，反复审题，千万不可简单轻率地按照练习过的方法照搬。因为这类题往往表面形式相似，但内容、要求、解法完全不一样，如果按想当然去解题，就必定会出差错，不少人都吃过这方面的亏。因此，必须认真细致的审清题意再下笔。