苏州成长体育足球培训班
采用科学系统的足球训练方法、训练技巧、能很好地发展孩子的运动潜能
快速咨询成长体育力求为孩子提供高质量的训练场地,现已在苏州市、昆山市内有多家体育场馆可供学生学习和锻炼。场馆内设施齐全,各种训练用器材和设备应有尽有,保证给学生的锻炼提供** 好的基础设施。场馆内可供学生进行篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跆拳道、游泳、击剑、青少年体适能训练、中考体育等多种项目的培训。
1、速度包括
反映速度——指机体对各种刺激信号(声觉、视觉、触觉等)发生反映的快慢程度。
位移速度——指机体在周期性运动(跑动、跳跃、游泳等)中,单位时间内位置移动的快慢程度。
动作速度——指机体完成某一个(套)动作的快慢程度。
2、速度训练方法示例
1、起动练习——身体处于不同姿势状态下的起动。如站立、下蹲、背向、俯卧、仰卧、侧卧、原地小步跑、原地跳跃等状态下听哨音、口令;看手势、旗示等信号起动5~30米。
2、下坡跑、顺风跑练习——在不同姿势的状态下听哨音、口令;看手势旗示等信号后突然启动做加速跑30~40米。
3、追逐跑——两个人相距3~5米,听信号、看手势后突然同时向一个方向快速跑,后面的人力争用手触到前面的人,前面的人力争不让后面的人触到。
4、冲刺跑——全速跑30~50米,每组跑5~6次,每次间歇30秒。做2~3组每组间歇1~2分钟。
3、结合求的速度训练
1、个人快速运球10~30米。可结合射门。
2、两个人分别站在教练的两侧面向球门,听口令同时启动追教练传出的球,先触到球的队员争取射门,另一人阻止其射门(跑动距离20~30米)。
3、两人前后站立相距3~5米,前面的队员快速运球10~30米并将球踩在终点线上,后面的队员快速追赶力争在其将球踩在终点线上之前将球破坏掉。
10年坚持做足球教育
跟不上同学的进度,学习吃力
每期都会有顾问团队中知名教练员来到营地指导训练与营员互动
根据不同年龄孩子的身体和心理特点,科学制定的不同训练计划
拥有全封闭训练环境,专业训练草坪,兼具室内训练场地
为学员全程购买意外保险;训练营全程随营医生跟进训练,特设营长全程守护营员安全
日常生活中有很多朋友热爱足球运动。过人是足球运动里很华丽的动作,足球过人的方式有很多,要想学会这项技术,就要掌握足球过人技巧,今天就与大家分享足球过人的技巧,教你怎样过人。利用速度强行过人:持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当,且无其他防守者或其他防守者难以补位。利用身体的掩护强行过人:当持球者接近对手时减慢速度,侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出,同时转身将对手倚在身后。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开,二是将球控制在远离对手—侧,使其伸脚触 不到球;三是在抵住对手时不可将重心失去,否则一旦对手闪开自己将失去平衡。利用变速运球过人;利用运球速度的变化,达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手,但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体,做到球随人来,人随球走