美丽会随着岁月的流逝而容颜不在，而优雅恰恰是经过时间的洗礼、岁月的打磨，才获得的，任何时候，女人的优雅都离不开外在的形体与气质。优雅的仪态关乎于女性的一生，细节体现在一举手一投足中，良好的仪态礼仪修养，不仅是对别人的尊重，也是对自己的尊重和自信，95％未经过气质仪态训练的人，平常仪态身形都是不到位的！
法国时尚界泰斗Dariaux曾说："优雅是一种和谐，它不同于美丽——美丽是上天的恩赐，优雅是艺术的产物。"优雅对于一个女子来说，不仅仅是美，更是一种韵致，一种风情。举手投足间看到的不是年龄，而是一种神韵。
1、提高肢体语言表达能力，教会女性日常仪态的魅力修炼诀窍。
2、雕塑形体：针对身体的各个部位进行形体训练，动作简 单实用。
3、掌握公务会议礼仪及公务宴请礼仪规范和要求。
第 一部分：提升女性气质的四个关键
关键一：如何拥有天鹅般的颈部曲线
关键二：如何拥有优雅的肩部线条
关键三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部
关键四：腿用劲，让人轻盈、挺拔
第二部分：站的修长挺拔之基础站姿
1）、如何练出修长挺拔的站姿
2）、让人显高的三个关键点
第三部分：优雅高贵的坐姿
1）、坐下那一刻，让你有与从不同的感觉
2）、女性常用的几种优雅坐姿
3）、平时让腿显得修长迷人的坐姿秘诀
4）、 保持良好坐姿的训练
第四部分：照相时如何更上镜
1）、如何找到蕞佳上镜角度
2）、 蹲姿照相如何上镜
第五部分：如何走出风度和气质
1）、腿有劲，才能走出轻盈和挺拔
2）、让肩看上去显窄的走路方法
3）、走路时手如何摆让女性看上去更优美
4）、晚宴时，优雅的慢走步态
5）、职场中，干练的快走步态
6）、生活中，穿高跟鞋和背包的步态
7）、优美的招手姿态
第六部分：如何善用肢体语言提升女性的魅力
1）、如何运用手部肢体语言展示女性的魅力
2）、生活中常用的优美手部姿态
3）、如何练出如水般轻柔的手