情绪与压力培训导读你是否觉得事情太多而时间不够用?你是否有时感到由于过度而疲惫不堪?当你想集中精力干某件事的时候是否会突然受到打扰?你是否希望在更短的时间内完成更多的工作?情绪是人的活动的动力源泉,当
你是否觉得事情太多而时间不够用?你是否有时感到由于过度而疲惫不堪?当你想集中精力干某件事的时候是否会突然受到打扰?你是否希望在更短的时间内完成更多的工作?
情绪是人的活动的动力源泉,当日常工作中产生了消极心理,就会引起工作倦怠、工作积极性降低、沟通不良等后果。而由压力所造成的不良的情绪导致工作中的倦怠会由此大大降低客户满意率;良好的情绪氛围,可以促使员工精神愉悦,可以使客户满意,打造高绩效团队。
1、经过培训可以让学员学习、练习、体验、顿悟,从而达到释放压力后的情绪及行为改变
2、树立更加积极健康的工作生活态度,提升良好的人际关系,妥善处理自己的负面情绪、心态,更好的面对未来
3、让学员掌握有效的自我释放压力的方法,成为有正向积极的全新人生观,热爱企业,对工作有热情,让学员一步步迈向人生的健康幸福之路的人
第 一章:职场精英事业发展与情绪压力管理误区
中国社会巨变引领社会整体压力巨大
中层管理者职场精英压力很大
常见职场压力测评的方法
职场压力管理的重要原则
个人情绪压力会给工作带来很多危害
为什么现代人“很难开心,很易生气”
不要被“情绪绑架”
职场精英幸福的六维模型
第二章:四种错误的情绪处理方式
常见错误的缓解压力方法
酗酒、抽烟、暴食、购物
工作狂
脾气很大、泄愤他人
发现你的情绪应对模式
指责型:将情绪完全爆发给沟通对象,自己爽快,别人委屈
讨好型:将情绪完全压抑在体内,宽容别人,委屈自己
超理型:摒弃情绪,使用超理性解决一切问题,逐渐冷酷无情
打岔型:顾左右而言他,短期搁置,长期恶化
四种错误应对模式带给你的危害
运用“萨提亚雕塑”技术让学员深入体会
第三章:高效的三种情绪管理模式
模式一:紧急情境:六秒钟情绪管理法
模式二:常规情境:非暴力沟通法
如何有效表达感觉
如何有效利用冲突提升双方关系
如何让别人更理解自己的想法
如何更好的理解别人的想法
如何不伤害对方有效表达期待
模式三:恶劣情境:塞翁失马法
第四章:高效职场精英事业突破
目标合理:人生价值观探索-你真正需要什么?
发现自己:我蕞擅长做什么?
设计适合自己的职业发展路径
提升能力:工作技能提升、时间管理能力提升
耐心坚持:有时坚持就是胜利,
突破瓶颈:发现瓶颈,有效突破压力瓶颈
平衡发展:平衡事业发展与家庭和谐
第五章:职场精英高效减压方法
运动健康:定期运动,提升身体健康状态
支持系统:有效完备的支持系统可以使人高效抵御压力
有效宣泄:唱歌、跳舞、艺术、沟通、旅游、运动等等
放松冥想:放松是一种非常好的方式来减轻压力
以往教工具和方法的课听得太多了,“王颖”老师的课更多是内心层面的触动,激我我们自己主观上有动力想改变,学习完满满的动力。——上海乾倍金融
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