压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平，使压力的程度能够与你的心智相协调。当今社会竞争异常激烈，生活节奏加快、工作压力增加、人际关系
压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平，使压力的程度能够与你的心智相协调。当今社会竞争异常激烈，生活节奏加快、工作压力增加、人际关系日益复杂、家庭变数增多，不良情绪、心理疾患正日益困扰着当代职业人，并引发种种症状，甚至影响到身心健康。如何有效管理自己的压力，驾驭自己的情绪，快乐生活，开心工作呢？
课程目标
Course objectives了解情绪和压力的心理和生理知识，建立自我保健意识
获得情绪舒缓和压力调节的技巧和方法
建立正向的人际关系模式，端正职场和工作态度，培养健康的生活习惯
有意识的去提高自己，充实自己，磨练自己从而提升自身情绪和压力的承受力
建立良性的人际交往模式，尤其表现在与直接领导的人际互动
课程大纲
Course outlinel 讨论：我们的压力来自何方
l 活动：人生压力曲线图
l 压力对人的帮助和危害
l 压力产生模型图
l 减少压力源四步法
l 教练：发现你的路
l 互动：教练式沟通练习
l 情商的定义
l 正念冥想：察觉自我的情绪
l 萨提亚冰山模型：控制自我情绪
l 自我催眠：自我激发情绪
l 微表情与肢体语言：发现他人情绪
l 非暴力沟通：合理表达情绪
l 案例模拟：与领导的冲突
l 不良的压力疏导
l 有效的压力疏导方式
课程要素
Curriculum elements
采用小班制公开课模式，全国滚动开班。可定制内训。
各级管理者及员工
公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。
老师介绍
The teacher introduced客户评价
The customer evaluation1，老师讲课重点突出，授课条理清晰，认真负责，严谨，耐心，资料丰富，涉及资料十分广泛。课堂气氛很好，总是能把授课资料和社会实际结合起来，授课资料通俗易懂。
2，何老师教学认真，课堂效率高，授课内容详细，我们员工大部分都能跟着老师思路学习，气氛活跃，整节课学下来有收获、欣喜，两天培训下来，我们员工的销售水平也有不少提高。
3，何老师授课的方式非常适合我们，他根据课程知识结构的特点，重点突出，层次分明。理论和实际相结合，例题使知识更条理化。
4，压力是无处不在的，压力即使是如来佛祖的五指山，只要方法措施得当，也是可以移开的。
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