压力大成为当今都市职场人士嘴边最热门的词，工作繁重，经常加班，竞争激励，倒逼学习，人际冲突，更不用说房子车子孩子，教育养老医疗，让人不能停歇放松，压力大！由压力带来的愤怒，焦虑的情绪不断侵蚀职场人士的
压力大成为当今都市职场人士嘴边最热门的词，工作繁重，经常加班，竞争激励，倒逼学习，人际冲突，更不用说房子车子孩子，教育养老医疗，让人不能停歇放松，压力大！由压力带来的愤怒，焦虑的情绪不断侵蚀职场人士的心理，各种心理疾病以及由心理引发的身体疾病越来越普遍，自杀猝死的新闻不再新奇，关注职场人士心理健康，合理的疏导情绪和压力，是当代职场人士的必修课，也是管理者带领团队应该具备的基本技能。
课程目标
Course objectives通过正确认知情绪和压力、感悟心态、升华心灵来进行自我改革和成长
通过游戏参与、视频欣赏、案例分享、自我感悟，让学员重新认识自己，真正找到角色和定位
学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法
掌握释放压力的技巧，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现团队的良性成长
课程大纲
Course outline1、了解压力
2、压力的影响
1、压力管理图
2、压力管理第一步：识别
3、压力管理第二步：应对
4、企业压力管理对策与建议
1、了解情绪
2、认识负面情绪根源并学会改变
3、情绪与情商（“自我认知、人际关系、情绪调控”三方面简述）
4、情绪管理三步：识别、接纳、应对
1、回顾与小结：针对前三章的“应对”
2、应对策略（回顾与补充）
3、放松技术（回顾与补充）
1、心理健康——你容易忽视的问题
2、常识普及——心理问题与心理疾病简介
课程要素
Curriculum elements
采用小班制公开课模式，全国滚动开班。可定制内训。
各级管理者及员工
公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。
老师介绍
The teacher introduced客户评价
The customer evaluation1，感谢何老师两天的精彩授课，受益匪浅！
2，授课内容很落地，实操性强，对实际工作帮助很大，收获颇丰！
3，何老师所说的情商高手的黄金法则“先处理心情再处理事情”、“说情绪而不做情绪”等大道至简的名言，我们都可以受用终身，希望掌握后能用好，帮助我们今后职场的前程发展之路更加顺畅！
4，何老师在授课中寓教于乐，生动活泼，集团同事们也在听课的过程中积极互动回应，并用真实的亲身经历举例说明，让整个课堂充满**欢乐的氛围，同时我们又能吸收到对职场有益的知识和方法。
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