随着社会的发展与进步,当代人也越来越多的承受着来自各方面的压力。压力过大,就会影响我们的情绪,而情绪长期不良,又会损害身体健康。所以,学会释放压力、管理好情绪,不仅是可以让我们的事业与生活之路更加顺畅
随着社会的发展与进步,当代人也越来越多的承受着来自各方面的压力。压力过大,就会影响我们的情绪,而情绪长期不良,又会损害身体健康。所以,学会释放压力、管理好情绪,不仅是可以让我们的事业与生活之路更加顺畅,而且还与我们的生命与健康有重要影响。
课程目标
Course objectives通过参与和更新,发现新的自我并肯定自我
学会正确的认识情绪,进行心理修炼,科学转化压力为动力
西方心理学与中国传统国学有机结合,让学员学会掌握管理情绪,平衡压力的方法和自我激励的方式。
提升良性思维能力,让更多人找到内心的平衡与和谐,做到“用心工作、快乐生活”,并为企业发展和团队建设注入新鲜血液和智慧!
课程大纲
Course outline1、了解压力
2、压力的影响
1、压力管理图
2、压力管理第一步:识别
3、压力管理第二步:应对
4、企业压力管理对策与建议
1、了解情绪
2、认识负面情绪根源并学会改变
3、情绪与情商(“自我认知、人际关系、情绪调控”三方面简述)
4、情绪管理三步:识别、接纳、应对
1、回顾与小结:针对前三章的“应对”
2、应对策略(回顾与补充)
3、放松技术(回顾与补充)
1、心理健康——你容易忽视的问题
2、常识普及——心理问题与心理疾病简介
课程要素
Curriculum elements采用小班制公开课模式,全国滚动开班。可定制内训。
各级管理者及员工
公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。
老师介绍
The teacher introduced客户评价
The customer evaluation1,上过《情绪压力管理》课以后,通过提出问题来解决问题效果显而易见。“控制转移”的练习不仅思路更加的开阔,包容心更大,而且个人的规划都在一天一天的慢慢落地,从想的比做的多,变成做的比想的多,行动车也快而敏捷了,感谢这次心灵的洗礼和重塑
2,本次培训对我的帮助很大,对情绪情商有了进一步的认识,在工作中善于释放情绪,管理自己的情绪,并激发正面的情绪,感染影响周边的同事,善于管理时间,敢于说“不”。
3,此次课堂教育让我认识自己还要不断学习,学会提升自我认知,自我管理情绪和释放职场压力,最后感谢公司给予这样的一次学习的机会。
4,通过本次培训了解了情绪的作用力和反作用力,不管是正面的情绪,负面的情绪,都应该找到恰当方法释放出来,激发自己的正面情绪,同时认识他人的情绪,才能与人更好有效的沟通。
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