积极稳定的注意力

在生活中，人们要么有意识地关注某件事，要么无意识地被某件事吸引。主持人在工作中的注意力是一种有意识的注意力。也就是说，年轻的主持人和演员要积极稳妥地把注意力集中到节目现场，适应现场的变化。这种关注的基本要求是，年轻的主持人和演员在节目进行过程中，要真正的去倾听，去观看，去感受。

在国内外一些戏剧电影学校的第一年教学中，老师甚至每节课都要抽出一个小时进行集中训练。可见，主动稳定的注意力对于主持人和演员来说是非常重要的，年轻的主持人和演员要从小培养。

1、纠正不良发音。

2.改善孩子的胆怯，害羞，缺乏自信，遇到陌生人不敢说话。

3.提高口头表达能力，让孩子喜欢说话，大胆表达。

4.让孩子们用丰富的表情阅读和表演。

5.让有语言天赋的孩子得到更好的发挥和提高。

1.软式拍打最常见的做法是“闭着嘴打哈欠”，即打哈欠时故意不张嘴，而是强迫鼻子吸气呼气。

2.按腹平躺在床上，腹部压一摞书，深呼吸，从1数到后面。这是呼吸输出的必修训练，为了增强腹肌和横膈膜的控制力。做这个练习的时候，可以一开始少压几本书，逐渐增加，也就是循序渐进。为了不占用工作时间，可以在睡觉前做这个练习。

3.气声计数法是深呼吸，呼吸几秒钟，然后用均匀、低沉、有气息的声音从1开始计数，就像耳语一样。刚开始可以少算一点，就像腹式计数法一样。但是需要注意的是，计数时尽量不要漏气或漏气。

4.边跑边背诗。跑步有轻微哮喘的时候，可以背一小段古诗。训练开始，两个人可以配合，并排小跑，一句接一句的背诵。背诵时，尽量控制喘息；背完一首诗，调整呼吸，然后继续。另外需要注意的是，这种训练在剧烈运动时是不允许的。

5.偷气深呼吸，选一篇或者一篇比较长的句子，读的速度要快一些；当气息不足时，使用“偷气息”的技巧，看完之后确定**通风地点。所谓“偷气”，就是在发出声音的同时不吸气，而是在没有人察觉的情况下，以极快的速度吸入一部分气流。对于通风来说，鼻口并用为宜，以鼻为主，掌握时差，使气流充沛有力。