一忌累 是指身体或精神上的过度劳累。到了妊娠期，活动应该适当减少，工作强度亦应适当减低，特别是要注意休息好，睡眠充足。
二忌懒 有些妇女怀孕早期担心流产，怀孕晚期害怕早产，整个孕期都不敢活动。有些孕妇则是因为懒惰而不愿意多活动。实际上，孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难。所以，孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒惰，也不宜长时间地卧床休息。
三忌忧 调查表明，孕妇在生活、工作上遇到较大的困扰，或者是发生了意外的不幸事件，都可使孕妇产前精神不振、忧愁、苦闷。这种消极的情绪可以影响顺利分娩。有些丈夫或公婆强烈盼望生育男孩，给产妇造成了无形的压力，也是出现难产的重要诱因之一。

哈尔滨高级月嫂告诉您：坐月子期间可以洗头，只是清洗的时候一定要多多注意。以下的几种任性做法，新妈妈可不要做哦。

1.不能用手挠头皮:月子期间，新妈妈可能会因过度保暖而流下汗水，头发自然比平时更加的油。

2.不能湿着头发就入睡:新妈妈抵抗力较为脆弱，如果坐月子期间受湿气侵入体内，那么便会落下一辈子头疼的毛病。

3.不能用冷水洗头:坐月子期间，新妈妈的抵抗力较弱，一不下心就容易感染风寒。

哈尔滨高级月嫂培训中心想说：现在时代在进步了，人不能一直守着老观念不放。在不影响身体健康的情况下，还是要注意个人卫生的！

不要忘了，产假结束前的准备工作

提前进入工作状态：你可以与同事，尤其是工作代理人聊聊工作进展的程度，现阶段有哪些工作是迫在眉睫，也可以拿出那张工作明细表，让代理人详细说明每件工作的最新状况

随时在朋友圈发布你的最新消息：在产假里，有的新妈妈缺乏必要的社交活动，忽视了对社会和公司的关注，导致重返职场后，与同事的沟通产生差距，甚至发生矛盾。

一：什么是宫缩？

哈尔滨月嫂培训大学老师告你， 其实，宫缩就是子宫肌肉收缩。宫缩也有真假之分，孕妈妈要学会分辨假性宫缩，那么，假性宫缩的症状是怎样的呢？

1：假性宫缩

假性宫缩一般在孕中期就能感觉到了，尤其是当孕妈长时间走路，劳累，长时间保持一个姿势和生气之后，肚子会发硬发紧，它持续的时间短，力量弱，经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，所以并非临产，称为假性宫缩。

2：真性宫缩

到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。最初子宫每10分钟内会收缩1次，准妈妈腰腹部就阵痛1次，而后每隔2、3分钟就出现1次宫缩，疼痛的时间也慢慢加长，可达到40-60秒，而且阵痛的力度也愈加剧烈，这时腹部会变得很硬。真宫缩的力度和时间一般无法依靠按摩、走动减轻，与此同时宫颈口会变薄并逐渐有效地扩张。