训练项目

呼吸训练 认知训练 放松训练 意志力训练 积极暗示训练 静心训练:静坐 行为控制训练 情绪控制训练

训练成效

不盲从，善于独立思考，明辨是非

不莽撞，做事计量后果，勇于承担责任

可以科学合理地利用时间，有效地管理时间

做事果断，不消极、刻板、逃避，可以拒绝诱惑

生活、学习、体育、游戏等全方面的自律能力提升

善于自我总结，对自身错误行为可以有效地自我调节

对于应该做的和不该做的有明确的认知，人生目标明确

学习有计划性，可以合理安排学习、休息、活动的时间

适当的克制冲动，有效的进行自我情绪调节，调动积极情绪

1、做事情生活自理

指导重点：指导孩子自己穿鞋袜、整理衣服，收拾餐桌，自己洗脸，独立进餐

训练能力：锻炼其生活自立能力、独立思维能力、自信心

2、说想法思维自立

指导重点：指导孩子自己说出自己的想法，指导者不能提醒孩子说：“你是要?”“你是想?”之类的话。

训练能力：独立思考的能力、自主表达的能力、主观能动性和自主动脑能力

3、小任务独立行动

指导重点：给孩子设定特定角色和任务，赋予他责任，并鼓励他单独完成。

训练能力：自主行动能力，培养其责任感和自信心

4、自主学习能力

指导重点：指导者限时，让孩子在规定的时间内独立完成课业，给孩子一定的学习任务，让其自己设定目标和方法，完成学习。

训练能力：自主学习能力、自主规划能力、自主行动力

5、讲故事强化自立意识

指导重点：指导者播放关于自立的动画片，讲一些生动有趣的小故事如《大公鸡和漏嘴巴》等，强化孩子的自立意识

训练能力：强化自立的思想意识和行为习惯、想象能力、形象思维能力、语言表达能力