现代人的生活压力越来越大，来自各个方面的压力。在这种情况下，许多人都在问，如何解决各种问题？面对这个问题的不断出现，**能解决这个问题的人就是他自己。只有找到合适的咨询和减压方式，才能解决各种问题。因此，在这种背景下，社会也需要专业的心理咨询人才。

报考心理学考试，可以自学吗？这个问题因人而异。如果你没有任何心理学基础，不建议自学，因为心理学是一门非常专业的学科，并且心理咨询师是一个实操性非常强的职业，需要专业的老师传授系统的知识，如果你是有心理学基础的话，遇到比较难的知识点，也是比较难解决的，因为心理咨询师知识面广。

零基础学员如何高效备考心理咨询师考试呢？对于学过的知识点要及时复习，遗忘的速度是先快后慢。及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。还可以吃一些有益于记忆力的食物，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。

制定一个适合自己的学习计划。参加心理咨询师考试的大多数考生都是在职考生。他们的时间和精力是有限的。面对广泛的考点难免力不从心。因此，在备考心理咨询师之前有一个合理的学习计划至关重要。学会充分利用工作生活中的小时间段进行快速记忆，以音视频材料作辅助，加之有规律的饮食和平稳的生活节奏，才可以在考前调整出一个很好的备考状态，优路教育也可以给学员制定适合的复习计划。