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【苏州足球培训】如何训练足球
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发布时间:编辑:佚名

足球,有“世界**运动”的美誉,是全球体育界**具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员,共11人,在长方形的草地球场上对抗、进攻。

【苏州足球培训】如何训练足球



环节一:1对1护球

本环节训练时间:20分钟

一、基本设置:

1. 球员:

1)普通球员:2-8名

2)守门员:无

2. 场地:

1)10米*10米的方形区域

3. 器材:

1)足球:2-4个

2)标志盘:4-6个

3)标志桶:8个

二、组织形式:

1. 步骤:

1)在如图所示的区域内,同时有三名球员参与练习。

2)两名球员(B和C)背对球场站在大球门两边,两个小门之间的进攻球员(A)将球以空中球方式传到场地中间区域。

3)背身的两名球员(B和C)听到球落地后立即转身争抢球。首先抢到球的成为进攻球员(C),另外一名成为防守球员(B)。两名进攻球员(A和C)目的是配合射门得分。

4)如果防守球员抢断球成功,可以进攻对面任意两个小门的一个。

2. 强度: 足球球员在排队等待时休息。

三、指导内容:

1. 要点:

1)获得控球权的进攻球员要学会用身体防止防守球员抢球。

2)为了将球打到防守球员身后,进攻球员需要练习1-2种配合方式。

2. 常见错误:

1)进攻球员在出现射门机会时犹豫不决错失得分机会。


环节三:局部小场地比赛:创造空间

本环节训练时间:20分钟

一、基本设置:

1. 球员:

1)普通球员:16-24名

2)守门员:2名

2. 场地:

1)长:35-40米

2)宽:25-30米

3. 器材:

1)足球:2-4个

2)标志桶:4-6个

3)球门:2个

二、组织形式:

1. 步骤:

1)在如图所示的区域内进行8对8对抗练习。将场地分为防守区、中场区、进攻区三个部分。

2)在防守区,球员**多触球2次;在中场区,球员**多触球3次;在进攻区球员触球次数没有限制。

3)球员**进入某个区域形成人数优势,从而鼓励球员完成套边和渗透打法。如一名中场球员处于进攻状态下,可以进入进攻区域从而在该区域形成人数优势。

2. 强度:

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容:

1. 要点:

1)球员要快速跑动创造空间,同时传接球要迅速。

2)当特定区域有队友出现时,要充分利用该区域的人数优势。

3)采用半转身的身体姿势,以便更好的传接球。

2. 常见错误:

1)球员在进攻和防守中没有进行良好的沟通,没有整体性,不能很好地完成战术配合。

PS:教案中的辅助画线



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