【苏州足球培训】如何训练足球
环节一:1对1护球
本环节训练时间:20分钟
一、基本设置:
1. 球员:
1)普通球员:2-8名
2)守门员:无
2. 场地:
1)10米*10米的方形区域
3. 器材:
1)足球:2-4个
2)标志盘:4-6个
3)标志桶:8个
二、组织形式:
1. 步骤:
1)在如图所示的区域内,同时有三名球员参与练习。
2)两名球员(B和C)背对球场站在大球门两边,两个小门之间的进攻球员(A)将球以空中球方式传到场地中间区域。
3)背身的两名球员(B和C)听到球落地后立即转身争抢球。首先抢到球的成为进攻球员(C),另外一名成为防守球员(B)。两名进攻球员(A和C)目的是配合射门得分。
4)如果防守球员抢断球成功,可以进攻对面任意两个小门的一个。
2. 强度: 足球球员在排队等待时休息。
三、指导内容:
1. 要点:
1)获得控球权的进攻球员要学会用身体防止防守球员抢球。
2)为了将球打到防守球员身后,进攻球员需要练习1-2种配合方式。
2. 常见错误:
1)进攻球员在出现射门机会时犹豫不决错失得分机会。
环节三:局部小场地比赛:创造空间
本环节训练时间:20分钟
一、基本设置:
1. 球员:
1)普通球员:16-24名
2)守门员:2名
2. 场地:
1)长:35-40米
2)宽:25-30米
3. 器材:
1)足球:2-4个
2)标志桶:4-6个
3)球门:2个
二、组织形式:
1. 步骤:
1)在如图所示的区域内进行8对8对抗练习。将场地分为防守区、中场区、进攻区三个部分。
2)在防守区,球员**多触球2次;在中场区,球员**多触球3次;在进攻区球员触球次数没有限制。
3)球员**进入某个区域形成人数优势,从而鼓励球员完成套边和渗透打法。如一名中场球员处于进攻状态下,可以进入进攻区域从而在该区域形成人数优势。
2. 强度:
练习10分钟休息1分钟。
三、指导内容:
1. 要点:
1)球员要快速跑动创造空间,同时传接球要迅速。
2)当特定区域有队友出现时,要充分利用该区域的人数优势。
3)采用半转身的身体姿势,以便更好的传接球。
2. 常见错误:
1)球员在进攻和防守中没有进行良好的沟通,没有整体性,不能很好地完成战术配合。
PS:教案中的辅助画线
咨询联系方式:13777371146(庄老师)或者QQ:1073963412 还可以直接在线咨询