明确问题，分析原因，找到解决办法。
根据你问题的描述，阅读和听力练习正确率始终没有提高是挫败感主要的原因，那么我们先从这两科入手来分析。
**个问题：“学托福快2个月了”，这2个月中真正有效的训练时间是多少？所谓“有效的训练时间”就是利用适合自己的训练方法专注练习的时间。
题主提到了“精读精听”，那么你是如何知道自己在现阶段的托福学习中，这两个方法就是**合适、**有效的方法呢？如果不是，那么所谓的“学习2个月”，这其中真正的有效训练时间就要大打折扣了。
比如，题主提到阅读听力“听得懂看得懂的错六分之一，听不懂看不懂的错二分之一”，那么面对这两种不同的状况，你是否认真分析过具体的错题原因在这两种情况中是否相同呢？
比如“听得懂”的情况下的错题很可能是由于对原文重点判断不准、记笔记层次不清、定位出错等原因造成的，这时如果也只是草率地练习精听，就会掩盖真正的问题根源，从而错过弥补弱点的机会，那么正确率自然无法提升。
那么，问题来了
如何找到适合自己的有效训练方法？
先做诊断！