1、要找有资质的操练组织和教师，以确保一入门就能学到正确的姿势。最好找师生份额为一对一或一对二的组织学习，假如学生太多，教师可能照顾不过来，不能逐个为学员纠错。

2、舞鞋一定要专业，软硬度适宜，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。

3、柔软度操练要适度，让孩子承受适宜的力量，操练不能过速，避免拉伤肌肉和肌腱。

4、严格遵守教师的教训，孩子无论年龄巨细，学习时间长短，操练中都要有正确的姿势。

5、初学时每天操练15分钟，课程进展不要太快，要逐渐增加到每天30分钟。操练过程中，要当令歇息，避免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。

6、跳舞时假如膝盖和踝关节出现痛苦，先用冰块冷敷10分钟，痛苦消除可回家，否则应去就医。