风车

首先，左手支撑在肚脐的左侧，双脚张开成一个大字型，然后左脚抬起，斜扫下来。同时，左手松开，左手按从手臂到背部的顺序接触身体（身体接触背部上半部分）。如果位置太低，风车不可能转动，你也会摔倒，所以当你往下走的时候，腰也应该及时抬高。当你完全可以下去的时候，你必须用双手以原来的方式托起你的身体开始（但脚尽量不要碰到地面为原则），然后。然后按照同样的步骤，你就可以训练成风车。

练习风车常见问题：

1。起跑时经常会摔倒，因为起跑时腰部没有抬高，而且起跑点太低。

2。当你再次连接圆圈时，脚会碰到地板，因为你的腰没有抬起，然后当你连接圆圈时，你的身体必须转动圆圈的一半才能连接。