回答：

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◆放松面部肌肉：如果一个人非常紧张，他的脸就会紧张。此时表情不自然，其实适当放松面部肌肉可以缓解你的紧张。例如，从左到右抬起嘴角，或者用微笑来移动面部肌肉，可以帮助你适当地缓解紧张。 在镜子里专注于自己：当你面对自己的时候，谁能让你最放肆。在正确的时间看到你的外表可以增强你的自信。例如，你可以在镜子里调整自己，使他精力充沛、自信满满，这样紧张感就会减轻。 ◆在心里选一句话来暗示：你应该看到三个愚蠢的人做了一个大宝莱坞。你应该对那句话印象深刻：一切都很好。这其实是一个暗示，暗示你可以提高自信，处理紧张局势。所以你也可以在心里选择一个词。 ◆专注于演讲的介绍。研究表明，演讲开始30秒后，说话人的紧张情绪会大大缓解。一旦你完成了介绍，你会发现剩下的航程要顺利得多。

回答：

1。当我们遇到什么东西时，我们应该想到相应的单词日语，以加深我们对这个单词的印象。 2。借机说日语，与老师、同学对话，与朋友对话。 3。选择你最喜欢的日本动画来观看，动画比日剧慢，也适合初学者的兴趣培养。

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1.我们应该找一位合格的芭蕾舞培训老师，确保我们一开始就可以学会正确的姿势。 2.舞鞋必须是专业的，软硬兼备。如果他们年龄太大，很容易伤到脚。 3.柔韧性训练应适当，使儿童能够承受适当的力量。训练不应该太快，以免拉伤肌腱。 4.严格遵守老师的指导，孩子无论年龄、学习时间和练习都应该有正确的姿势。 5.开始学习时，每天练习15分钟。课程的进度不应太快。应该逐渐增加到每天30分钟。练习时，应及时休息，以免损伤足弓、腿部肌肉和肌腱。