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根据你的说明北京竞思教育告诉您 记忆力差 记忆力训练 记忆力训练方法，让你的记忆力每天都在上升！ 为什么我们需要训练记忆力？记忆力训练真的有用吗？影响记忆力的因素非常多：身体健康、生活环境、饮食、作息时间等等，今天我们给大家分享30天快速锻炼自己的记忆力，让自己的记忆力每天都在上升。 平时我们在记忆一些事物的时候会发现，其实有意识的去记住这些东西的效果会更好，无意识的情况我们很难记住一些东西。因此我们想要自己的记忆力更好，那么就要有意识的去观察和注意。 1：如何锻炼自己有意识记忆的行为？ 北京竞思教育认知心理学这样认为：记忆的过程是从眼睛看—-大脑接收—-大脑处理---大脑存储，简单的说就是眼睛看了之后才会记住这些东西，生活中很多记忆力差的人都会有这样一个习惯，即便是刚刚还看见的东西一分钟后他就忘记了。 之所以会出现这种情况主要还是我们没有刻意的去记忆，锻炼有意识的记忆方式其实是非常简单的一件事情。生活中我们会发现一些记忆力非常好的人，实际上他们的会给自己贴上很多标签，比如电脑桌上写着：我今天都要干一些什么事情？比如笔记本上写着：我今天要上什么课程，记住几个英语单词？ 这些简单的刻意去记忆的行为，对于加强自己的记忆力是非常有利。因此不论是成年人还是学生都要掌握一些刻意记忆的方法如： （1）：每天都用笔记本记住今天要完成的事情和作业 （2）：习惯用标签贴士来告诉自己要干什么事情 （3）：晚上睡觉之前回忆一下今天做的事情 2：优化记忆力的环境 （1）作息时间一定要有规律，杜绝熬夜打游戏，尤其是学生作息时间有规律对身体健康帮助非常大。研究发现熬夜和缺乏睡眠的人，脑部化学物质NSEandS-100B上升的幅度大虽不及脑部损伤，但增加的化学物质，仍会对脑部组织带来负面的影响；长期缺少睡眠，除了对大脑造成损伤，久而久之还会导致阿兹海默症、帕金森氏症以及多发性硬化症。 （2）生活环境远离污染和嘈杂的地方，生活环境虽然对记忆力造成的危害远不及熬夜那些伤害，对于儿童而言由于身体处于发育期，身体的各个方面的抵抗力不足，很容易对身体造成一些不必要的伤害！ （3）多吃一些对记忆力有益的食品如：花生、牛奶、鱼类、鸡蛋等等，饮食要注意协调营养均衡，尤其是儿童成长发育，缺乏营养对身体的成长非常不了。 3：优化自己的记忆存储过程 这么说很多人都不能理解是什么意思吧，大脑能够存储的记忆力也是有限的，因此我会会忘记很多的事情，某一些事情因为长时间没有被提取出来，渐渐的就会被自己遗忘。 如何优化自己的记忆过程呢？记忆分类法：把相同的东西归类放置，比如：鞋子都放鞋架上面鞋架就放在门后面，下次你要穿鞋的时候你就知道去门后面拿鞋子。这样一来我们会发现那么多鞋子都放一个地方非常方便记忆，然而如果不做整理时间长了很多鞋子去哪里了自己都会忘记。

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1.父母要以身作则，营造和谐的家庭环境，孩子的模仿能力是较强的，如果父母之间的交流有问题，总是发脾气，那孩子自然会有样学样。父母和家人之间平时交流要语气平和，尽量少发脾气，避免在孩子面前吵闹、打骂，为孩子营造一个温馨和谐的家环境。 2.父母要坚持立场，让孩子意识到发脾气没有用，父母不能只要孩子一发脾气就满足他的要求，想看电视就看，想吃冰淇淋就吃，想玩手机就玩，这样只会助长孩子今后的脾气越来越暴躁。父母要紧持立场，用“冷处理”引起孩子的重视，比如漠视不予理睬，或是隔离罚站，让孩子意识到发脾气原来没有用。

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孩子注意力差会引起一些不好的习惯，让很多孩子和家长很受伤，影响亲子关系，影响学习成绩，更严重的打击了孩子的自信心。如果发现孩子注意力差，一定要立马解决问题以防造成严重的后果。竞思注意力训练中心是一家非常训练效果良好的学校，可以解决孩子注意力不集中造成的学习成绩差的问题。