回答：

1.培养良好的生活习惯：保持规律的作息时间、健康饮食和充足的睡眠，这些都有助于提高精神状态和应对压力的能力。记住，每个人都会面临考试压力，关键是要寻找适合自己的方法来缓解压力，保持积极心态和良好的心理状态。 2.制定小目标和奖励机制：将长期目标分解为短期小目标，每完成一个小目标就给自己一个小奖励，这样能增加动力和积极性。 3.学会放松和冥想：可以尝试深呼吸、冥想或放松训练等方法，学会调整自己的情绪和思维，帮助缓解压力和焦虑。 4.良好的时间管理：学会合理分配时间，不要过分纠结于一个问题或任务上，可以使用番茄工作法、时间块等时间管理技巧，提高效率并减少压力。

回答：

达观的心理暗示会让你兴起和勇气去抓住机遇，消沉心理的暗示示则会让你潜意识里感觉自己会失利。许多学生常常自暴自弃，不能正确点评自己，常常接受“我不会”“我很笨”“我这个人什么都很失利”等低沉的心思暗示，容易发生事事不如人的自卑感。这只会引起并加剧惧怕和严重的心思状况，使自己卷入一种螺旋般加速的恐惧漩涡里。 与其让消沉，何不让达观看待一切?要从活跃达观的视点看待自己，发现本身的优势，看到自己的利益，正确看待自己，然后用活跃的言语暗示自己，坚信自己必定能行!

回答：

克服自卑。自卑心理可能会造成复读生心境压抑、注意力分散，非常不利于正常的学习和考试。因此，在复读时能否正确地认识自己、评价自己相当重要。只有富于理性地面对现实，客观地分析自己的失利原因，总结经验和教训，发挥自己的优点和长处，才能科学地、有针对性地制定学习计划，采用适合个人特点的复习方法，扎扎实实地走好每一步，接近来年的考试目标。 需要强调的是，不同层次的复读生起点不同，能够提升的空间也存在差异。正所谓“因材施教”，每一个复读生在树立新的目标时，一定要符合自己的实际情况。如果过分苛求，只会使自己陷入低落的心理状态。

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