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一、改善外在气质 气质是一个人内在修养的外化。它经常体现在人的眼神、面部表情、举手投足等方面。主持人在节目中的一言一行不仅代表他本人，更重要的是代表他所在的传媒机构。主持人要求必须有气质、有修养，举止大方文雅。 二、增强表达效果 每一个体态动作都可能具有一定的词汇意义和表意功能。在现实生活中，某一动作所表示的某种词汇含义或感情色彩，都是约定俗成的结果。体态语的表达要想做到准确，必须与口语表达相一致。如果“言行不一”，观众就会不知所云。运用体态语要符合时代特征和不同国家民族的习惯。

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做什么都不是一蹴而就的，需要慢慢练习，如果想要快速提升口才，报班是物有所值的办法，下面也说说几个训练口才的技巧。 1、大声速读朗诵 看书，看到一些不错的段落，就大声地读出来，或者每天坚持朗读一些短小的文章，报纸，杂志，甚至手机上的文章推送，都能够用作锻炼素材。这样做既练习口齿清晰伶俐，又能够积累文章里面的知识和信息，一举两得。当然，最好多读一些积极向上的文章，那些抱怨或者讲述负面事件的文章，就不要读了，会对我们的心态造成影响的。每天坚持朗读半小时以上。如果你能够把一些锻炼熟读成诵，背出来，对于你的锻炼效果更好。 2、自我录音 这是我之前推送介绍的训练方法，我建议用有道云笔记这个APP录音。一来可以录下自己的声音，二来软件又可以把自己的录音即时转化成文字。语言和文字共同保留。如果条件允许，每天做这个录音日记更好。一个星期之后，把自己这个星期的录音重听一篇，看看自己到底有没有进步，反复观摩，研究哪儿卡壳了，哪儿说的不够流利。天长日久，你的口才自然进步神速。 3、尝试躺下来朗读 如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书！当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了！ 4、即兴朗读 平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面（假设前面有听众）。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。 5、复述法 复述法简单地说，就是把自己看到的内容，故事，文章用自己的语言重复地叙述一遍。这个方法的要点，就是看完文章之后，先要弄明白这篇文章的中心主旨，理解到文章说的是什么意思，围绕什么事情去说，然后自己复述的时候，尽量围绕这个中心去讲述。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。

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不停地眨眼睛 不断地晃动自己的脑袋 不停地转圈 不断地摆弄自己的手指 不断地看旋转的物品 重复问同一个问题 把物品按照固定的顺序摆放 只穿同一件衣服 只吃同一种食物 回家只能走同一条路，换一条路就会大叫 如厕只用坐便器，蹲便器就接受不了 下车必须关车门，别人关就不行 …… 所有的这些都是孤独症孩子刻板行为的表现，更糟糕的是，只要违背了孩子刻板行为的意愿，他就会出现各种各样的情绪行为问题。 孤独症孩子的刻板行为一直是困扰家长的一个问题，想要改变孩子的刻板行为，我们可以从以下方面入手。 什么是刻板行为？ 上文列举的都是刻板行为的体现，如果必须下一个定义的话，那么我们可以说： 刻板行为，是一种重复的、固定的、无明确意义的某种行为。 通常，这种行为被打断时，会引发强烈的情感冲突。按照刻板内容的不同，我们可以把刻板行为分为以下几种： 1.刻板动作：比如反复甩手、反复玩手指、反复摇晃身体、打头自伤等肢体动作的刻板。 此类刻板行为简 单。 2.刻板思维：比如积木必须搭成一条线，数数必须从1到10不能从中打断，讲故事只讲同一个，必须沿着同一路径回家等。 此类刻板行为具有一定的思维秩序性。 3.刻板语言：简 单的如重复同样一句话(有自言自语的性质)，唱同一首歌，复杂的如只能表达打开，什么都是打开，拿起苹果也叫打开，画画也叫打开。 此类刻板行为不能将语言灵活运用，尤其表现在句子组织能力弱。 4.刻板规则：比如，比赛只允许自己赢，不能接受其他结果；或者到肯德基必须吃鸡块，没有的话就会崩溃；又或者是游戏玩熟练之后，拒绝更改任何规则。 普通的成人也会刻板，比如开会时抖腿，用老式电话时玩电话线…… 在普通儿童中，1岁以内的婴儿或多或少都会有简 单重复的刻板动作， 但随着年龄增长及能力提升，刻板行为通常都会消失。 在2岁以上的孤独症及发育迟缓儿童中，更容易伴有刻板行为。其中，又以孤独症谱系儿童较多。 在孤独症谱系儿童中，按照智能的由低到高，其刻板行为依次表现为：刻板动作、刻板思维、刻板语言、刻板规则等。 也就是说，严重的低功能孤独症儿童，更多表现为刻板动作；中等及高功能儿童，更多表现为刻板思维及刻板语言；高功能儿童及阿斯伯格，更多表现为刻板规则。 为什么会有刻板行为？ 每一个行为存在，都具有其原因和意义。对于刻板行为来说，其本质原因是，大脑神经本身的损害，具体原因不明。 从实用角度来说，可分为以下几个原因： 1.无事可做：刻板行为一般发生在没事情做的无聊时候。如果儿童在全身心参与其他项目，一般较少发生刻板行为。 2.感官刺激：无聊，加上做某些刻板动作时可以带来感官上的快感，于是，这些行为就被自己强化了。因为，没有什么比获得快感更有力的强化。 3.获得关注：有些刻板行为不是被自身强化，而是被他人强化。比如，一打头，孩子就能得到家长关注(被打骂也是一种关注)，或就能得到自己想要的东西(别人给自己东西也是一种关注)，那么这种刻板行为就会被他人强化。 4.智能障碍：刻板行为是一种低级心理发展功能，换句话说，很多4、5岁的儿童，心智能力可能还停留在1岁，所以很多刻板行为就保留下来。 长期看来，只有发展智能，才能从本质上克服刻板行为。 否则一个刻板行为消除了，如果智能得不到有效提升，还会有其他刻板行为发生替代。 但这也有新的矛盾，智能不是人有多大胆地有多大产，不是你想提升多少就提升多少。一个智商30的儿童，可以将智能提高到40、50、甚至60，但是，很难提升到100。这也是为什么很多大龄乃至成年孤独症患者，只能过着严格的结构化的生活。 无论如何，早发现、早干预，能提升多少是多少，在这个过程中，还是会有很多奇迹发生的。 如何干预刻板行为？ 1不要让孩子一个人闲着 当孩子一个人独处或者无聊的时候，他会用自己的刻板行为来打发时间，这样会加重孩子的刻板行为。 因此在日常生活中，家长应该运用结构化的日程表，把孩子一整天的时间做个规划，让孩子在不同的时间做不同的事情，以此来填充孩子的空余时间，减少刻板行为的出现。 2寻找替代活动，转移注意力 当孩子出现刻板行为时，我们应该立刻介入，转移孩子的注意力，不要让他在自己的世界里面越陷越深。 例如孩子不停地摆手，我们可以教他玩手指游戏或者玩橡皮泥，总之用有意义的活动替代无意义的刻板行为。 3不停的泛化 每学习一个新事物，一定要给孩子泛化，避免孩子出现刻板行为。 例如我们用卡片学习猫，我们就要带孩子去看真正的猫，不同颜色的猫，让孩子听猫的叫声，摸摸猫的身体。让孩子多感官一起参与，来对这个猫形成一个更立体的印象。这样孩子对猫的认识就不会刻板的停留在卡片上了。 a.地点的泛化 比如孩子只愿意在家上卫生间，在外面不愿意进卫生间。那我们可以从熟悉的朋友家中开始，或者熟悉的学校、商场开始，即使孩子只愿走到卫生间门口，也要给予强化。 也可以让家人陪同，逐渐一步步的让孩子接受。之后父母可以带着孩子再次多泛化1-2个不同地点的卫生间，帮助孩子。 再比如，一个小朋友每天坐电梯回家，忽然电梯坏了，走楼梯就哭闹不止，这时就需要地点泛化。 妈妈每天带他走不一样的路回家，有时候坐电梯，有时候走楼梯。经过一段时间的地点泛化，直至孩子能够接受任一回家方式。 b.时间的泛化 比如，一个小朋友每天上午上学，下午去公园。一旦更换，孩子不愿意。这时我们就要注意时常更换顺序，让他逐步接受。 可以借用视觉时间表，刚开始提前几天每天告诉他会有改变。然后逐渐缩短告知时间和次数，直到他能接受为止。 C.人物的泛化 比如，妈妈每天送孩子上学，一旦换了别人，孩子就情绪奔溃了。那么，我们就需要从孩子熟悉的人开始，爸爸、爷爷、奶奶，时常更换，让他逐渐接受。 d.物品的泛化 比如，孩子时时刻刻都要拿着一个绿色小球，不愿意放下，否则哭闹不止；此外，这也极大影响孩子的注意力。 这时候我们可以先用其他颜色的同款小球进行替换联系，逐渐变为其他物品。于此同时，可以练习拿起放下，甚至是给予归还的练习。 e.形式的泛化 比如，搭积木时，小朋友每次只愿意从左到右，不能接受其他等形式。于是，我们就将形式从孩子比较能接受的方式开始，经常变换，让他逐渐接受。 4提高孩子的能力 其实孩子出现很多刻板行为，追根究底还是孩子自身能力的缺陷，一旦能力提上来，孩子很多的刻板行为也会随之而消失。 例如孩子一直走同一条路线，当父母带孩子走很多不同的路回家之后，他也能慢慢改变这个刻板形式。再比如孩子总是问同一个问题，重复同一句话，但是当孩子能力上来，能够真正理解他们问题的意思后，就不会再重复问了。 5改变能改变的，接受不能改变的 孤独症孩子刻板行为有些是可以改变的，而有些是无法改变的，若我们对那些不能改变的善加引导，也许会变得更具意义。 比如，有些小朋友喜欢把家里的物品都按固定的顺序安置，这其实是一种很好的整理能力。还有的小朋友喜欢按顺序摆放物品，这可以发展成未来的一种职业技能，如图书管理员就需要将书按照编号摆好。